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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10626次

• 腳骨折了怎么恢復(fù)最快

  最好的辦法還是聽醫(yī)生的話，積極治療，積極康復(fù)，積極鍛煉。如果是骨折已經(jīng)錯位了，有手術(shù)指征，就需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療。如果骨折沒有錯位，可以保守治療，我們就可以選擇外固定，比如石膏固定來治療。在治療的過程中，要積極地聽從醫(yī)生的康復(fù)指導(dǎo)，進(jìn)行相關(guān)的肢體功能鍛煉，并且要給予高蛋白，低脂肪的飲食，千萬不能抽煙。因?yàn)槌闊煏寡苁湛s，不利于骨折愈合。再就是藥物方面，可以應(yīng)用一些活血化瘀的藥物，來促進(jìn)骨折的愈合。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6227次

• 脖子落枕最快恢復(fù)辦法
  落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部有明顯的酸痛感，頸部活動受限。落枕多因睡眠姿勢不當(dāng)或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背、局部脈絡(luò)失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷或者按摩的方法進(jìn)行治療，如治療以指壓承山穴治療落枕，可以收到非常明顯的效果。承山穴在小腿腓腸肌兩側(cè)肌腹下方，伸小腿時，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為限，同時活動頸部，活動幅度應(yīng)當(dāng)由小到大，逐漸加強(qiáng)。指壓的時間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法，達(dá)到放松肌肉、緩解疼痛的效果，如果癥狀嚴(yán)重，建議你去醫(yī)院接受正規(guī)的治療和檢查。落枕一般是由于枕頭不合適或者頸部的肌肉勞損所引起的。
  語音時長 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 54802次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復(fù)
  可以通過按摩，可以站在落枕人的身后用手指輕按頸部找出最痛點(diǎn)，之后用拇指從該側(cè)頸上方開始一直到肩背位置，這樣一次按摩對最痛的地方進(jìn)行，直到感到酸脹，如此反復(fù)按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位重復(fù)兩到三遍，重復(fù)上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。還可以通過熱敷，采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾以及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，必須注意防止?fàn)C傷。還可以通過針刺，不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴，不能左右回顧者取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴，一般的可取懸鐘穴，足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。也可以通過運(yùn)動療法，比如低頭、仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉(zhuǎn)頸部。
  語音時長 01:35”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 82618次

• 脖子落枕最快恢復(fù)辦法是什么
  第一要可以考慮針灸的治療，非常有效的，恢復(fù)效果也是最快的。關(guān)于落枕的預(yù)防，主要是要避免風(fēng)寒，保證居住的環(huán)境相對的密閉，休息的環(huán)境相對的要避風(fēng)、要保暖。 第二個要注意休息的時候，避免有大的情緒波動，特別是發(fā)過大的脾氣，如果說生過氣的時候，要?dú)庋枭㈤_來，然后再休息。 第三個就是睡眠的姿勢，要保持一定舒適和舒展的姿勢，使肌肉避免局部的痙攣和損傷。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 10605次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復(fù)
  如果是睡覺引起了脖子落枕的話，通常可以通過按摩，針灸，水療等方式進(jìn)行局部的治療。或者是用熱毛巾對脖子局部進(jìn)行熱療。剛發(fā)現(xiàn)脖子落枕的時候可以點(diǎn)點(diǎn)頭，頭部向左右擺動伸展，平常注意不要枕太高，枕頭這樣很容易誘發(fā)頸椎病！
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-21 5404次

• 中風(fēng)最快恢復(fù)辦法
  中風(fēng)快恢復(fù)的辦法包括早期康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、生活方式的調(diào)整、心理干預(yù)等。1、早期康復(fù)訓(xùn)練：在中風(fēng)恢復(fù)過程中起著舉足輕重的作用。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)盡早開始，通常在中風(fēng)后48小時內(nèi)即可啟動，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練能有效促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復(fù)
  沒有脖子睡覺落枕了怎么最快恢復(fù)的說法，因?yàn)橹委熓且粋€循序漸進(jìn)的過程。脖子睡覺落枕了大多能在采取正確姿勢后自行恢復(fù)，癥狀較重者可以通過針灸、刮痧、理筋、藥物治療等方法緩解、消除癥狀。落枕又稱“失枕”，是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限為特征的一種疾病，多由于睡眠時姿勢不良或枕頭高度不當(dāng)引起的頸項(xiàng)部分
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次