頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。
落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。
脖子睡覺落枕了怎么快速恢復
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2021-10-2810625次
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脖子落枕怎么快速治愈脖子落枕可以采取熱敷、按摩、艾灸、口服藥物等方式，來快速治愈。第一，熱敷。落枕后可通過熱敷來進行恢復，可以使用熱毛巾、熱水袋敷在痛處，也可以使用紅外線取暖器照射，或者家用電吹風吹出來的熱風，還可以使用暖水瓶灌熱水，通過這些方法可以讓頸部的肌肉松弛、加快血液循環，從而起到消腫止痛的效果。第二，按摩。落枕后可以通過按摩來進行恢復，可以按摩肩頸穴，肩頸穴是位于左右兩側肩膀中間的位置。第三，艾灸。落枕后還可以艾灸來恢復，能夠有效的緩解落枕帶來的疼痛感。第四，口服非甾體類消炎止痛藥，例如布洛芬、美洛昔康等等，來緩解疼痛。
02:05
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 46373次
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落枕了怎么快速好起來落枕了想要快速好起來，可以按摩疼痛的肌肉、向相反的方向活動脖子等緩解局部肌肉的痙攣。落枕其實就是頸部的肌肉痙攣，也就是頸部前后左右有一組肌肉過度的痙攣抑制頸部的活動，由于肌肉疼痛左右上下都不敢動否則會疼得很厲害。但是如果不去活動，保持姿勢就會繼發的使其他組肌肉疼起來。因此落枕首先要按摩疼痛的肌肉，要向相反的方向活動脖子，比如右側的肌肉疼痛不敢動，就向左側慢慢的活動，頭、頸彎曲，使右側的肌肉慢慢的拉開，可以做一些牽引、按摩，使痙攣的肌肉快速的松開使痙攣緩解，使頸部的活動范圍恢復正常。在正常的活動范圍之下，落枕疼痛很快就會恢復起來。
01:43
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 12090次
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脖子睡覺落枕了怎么最快恢復可以通過按摩，可以站在落枕人的身后用手指輕按頸部找出最痛點，之后用拇指從該側頸上方開始一直到肩背位置，這樣一次按摩對最痛的地方進行，直到感到酸脹，如此反復按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位重復兩到三遍，重復上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。還可以通過熱敷，采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾以及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，必須注意防止燙傷。還可以通過針刺，不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴，不能左右回顧者取肩外俞、后溪、風池穴，一般的可取懸鐘穴，足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。也可以通過運動療法，比如低頭、仰頭、左右擺頭、搖擺下頜、伸縮頸部、旋轉頸部。語音時長 01:35”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 82617次
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睡覺脖子落枕了怎么辦落枕或者稱失枕是一種常見的病變，好發于青壯年，冬春季節多見，落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部有明顯的酸痛，頸部活動受限，落枕多因睡眠的姿勢不當或風寒侵襲項背，局部脈絡失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷和按摩的方法進行調理，如治療指壓承山穴治療落枕往往能收到明顯的效果，承山穴在小腿腓腸肌兩側肌腹的下方，伸小腿時，當肌腹出現感覺的時候便是，取壓痛明顯的一側穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為依據，同時活動項部，活動幅度的應該由小到大逐漸加強，指壓的時間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法來達到放松肌肉，緩解疼痛的效果。如果癥狀嚴重，建議去醫院進行正規的檢查和治療，雖說落枕一般是由于枕頭不適合或者頸部的肌肉勞損所致。語音時長 1:53”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-24 15592次
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脖子睡覺落枕了怎么最快恢復如果是睡覺引起了脖子落枕的話，通常可以通過按摩，針灸，水療等方式進行局部的治療。或者是用熱毛巾對脖子局部進行熱療。剛發現脖子落枕的時候可以點點頭，頭部向左右擺動伸展，平常注意不要枕太高，枕頭這樣很容易誘發頸椎病！
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-21 5404次
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脖子落枕有什么辦法快速恢復老百姓常說的脖子落枕其實是頸椎病早期的表現的，可以試試頸部牽引局部熱療涂檫扶他林軟膏輕輕按摩肌肉韌帶，避免長時間低頭的，可以試試平躺硬板床上頸后橫放一個用薄干毛巾包裹白酒，酒瓶讓頸部輕度后仰的。再不好就去當地公立醫院中醫康復科做針灸、推拿等治療的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-01-09 7802次
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脖子睡覺落枕了怎么最快恢復沒有脖子睡覺落枕了怎么最快恢復的說法，因為治療是一個循序漸進的過程。脖子睡覺落枕了大多能在采取正確姿勢后自行恢復，癥狀較重者可以通過針灸、刮痧、理筋、藥物治療等方法緩解、消除癥狀。落枕又稱“失枕”，是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限為特征的一種疾病，多由于睡眠時姿勢不良或枕頭高度不當引起的頸項部分
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-22 0次
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脖子睡覺落枕了怎么最快恢復脖子在臨床中是指頸部，頸部睡覺落枕了沒有最快的恢復方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式恢復。1、一般治療：在睡覺時出現落枕癥狀考慮是不良睡姿、枕頭過高等原因導致，應改變不良睡姿，更換合適高度的枕頭，注意休息，減少頸部肌肉的負擔，避免過度活動，通過一般治療有利于頸部恢復。2、物理治療：可以
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-16 0次
