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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8783次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 12172次

• 腰疼做什么運動好
  對于病人出現了腰部疼痛的情況，主要是加強腰背部的肌肉力量，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠增加腰部肌肉的耐受性，從而避免腰部肌肉勞損，或者是椎體過度受壓以后引起的退變情況，對腰部的疼痛有明顯的緩解作用。但是這種運動主要是在腰部不負重的情況下鍛煉最好，所以說在臥床期間，椎體和肌肉不受累的情況下，可以行后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，以及平板支撐的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量，并且可以行游泳的鍛煉，對于腰部肌肉的力量鍛煉有很好的幫助，從而減輕了腰部椎體的受力，對于腰部疼痛的恢復有很好的幫助作用。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-29 7739次

• 肛瘺做什么運動好
  肛瘺的患者如果想要進行運動，主要還是以快走和慢跑的有氧運動為主，避免因為勞累而導致肛瘺的反復發作。肛瘺是由于肛周膿腫在進行了人為的切開或者是發生了自行潰破以后，所遺留下來的一個管道，會有一個肛門皮膚處的潰口，自潰口的位置會有條索樣的物質通向肛內。肛瘺和肛周膿腫是屬于同一個疾病的兩個發展過程，在診斷明確以后，也都是需要通過手術的方法進行治療。肛瘺在手術以后也一定要按時換藥，主要的目的就是防止肛瘺在手術以后出現疼痛，出血，感染等術后的并發癥。
  語音時長 01:12”
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2020-04-21 2606次

• 頭暈做什么運動好
  病情分析：頭暈患者若是病情允許的話，可以進行慢走、打太極等舒緩運動。不要進行劇烈的運動，比如說快跑等。若是患者眩暈發作，病情較嚴重者應該以休息為主，以免出現跌倒發作等情況。頭暈患者的臨床表現形式多種多樣，可以表現為頭昏沉，頭重腳輕，眩暈發作等。意見建議：當患者發生頭暈之后，應該注意適當休息，調節情志，清淡飲食。患者平素必要的時候也應該遵醫囑口服藥物，定期到專科門診進行復診。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-02-13 902次

• 帕金森做什么運動好
  病情分析：在運動方面，患者可以打太極拳、打八段錦，在有些大型醫院有這樣的運動中心。另外，患者也可以騎平衡車，也可以去散步、慢跑，這都是不錯的。意見建議：建議帕金森病患者在飲食上要注意，多吃新鮮的蔬菜，多吃五谷雜糧，保證營養元素的攝入，保證優質蛋白質的攝入。平時不要喝酒。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-28 802次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經成為現在學生、上班族的代名詞，那么，出現腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 17785次