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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8778次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 12143次

• 帕金森做什么運動好
  如果患者存在帕金森病，這些患者需要做什么運動比較好，一定要結合患者的具體情況，如果是到了疾病的晚期患者，可能會癱瘓在床，這些患者只能在床上伸腿或者縮腿患者可以抬手，可以握拳伸掌，也可以進行頭部的運動，這些運動對于晚期的患者來說，可能是屬于比較適量的運動。如果患者是在帕金森病的早期，這些患者癥狀往往不會很嚴重，對于患者日常生活影響不大，患者可以散步，可以慢跑，可以打太極，也可以跳廣場舞。患者還要進行手指的訓練，所以患者必要的時候還可以彈琴，可以鍛煉手指的靈活度。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-31 1712次

• 腰疼做什么運動好
  對于病人出現了腰部疼痛的情況，主要是加強腰背部的肌肉力量，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠增加腰部肌肉的耐受性，從而避免腰部肌肉勞損，或者是椎體過度受壓以后引起的退變情況，對腰部的疼痛有明顯的緩解作用。但是這種運動主要是在腰部不負重的情況下鍛煉最好，所以說在臥床期間，椎體和肌肉不受累的情況下，可以行后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，以及平板支撐的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量，并且可以行游泳的鍛煉，對于腰部肌肉的力量鍛煉有很好的幫助，從而減輕了腰部椎體的受力，對于腰部疼痛的恢復有很好的幫助作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-29 7735次

• 鼻炎做什么運動好
  病情分析：鼻炎的患者常見的運動是可以做的，比如慢跑，散步，乒乓球，羽毛球，有一部分患者還可以游泳。具體的需要根據患者的鼻炎病情程度，身體狀況，綜合考慮之后才好確定。意見建議：鼻炎的患者在日常生活當中，建議清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，在運動過程當中需要觀察有沒有出現不良反應，比如呼吸困難、鼻出血，如果出現不良反應，就是要暫停運動，及時就診。
  李睿 主治醫師成都上錦南府醫院

  2020-10-13 2501次

• 失眠做什么運動好
  每個人失眠的情況是不一樣的，做什么運動的也有，對每個人的效果也不一樣。大多數人白天工作累，白天勞動累，晚上疲勞就特別容易睡著了。失眠有可能是神經衰弱，睡不著覺的時候，把兩臂伸開，兩只手做神拳握拳的運動，大多數還是有效的，可以試試。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-27 3204次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經成為現在學生、上班族的代名詞，那么，出現腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 17785次