肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
肩周炎做什么運動好
霍則軍主任醫師
北京大學第三醫院 中醫科
2020-04-038771次
為你推薦
-
乳腺結節做什么運動好乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。
01:44
韓建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-02-24 12132次
-
心律失常做什么運動好心律失常適合什么樣的體育運動呢，要跟心律失常的類型，或者嚴重程度直接相關，如果這個心律失常，是一個功能性的心律失常，沒有器質性心臟病，那么它的嚴重程度，也不是非常的頻發，這種情況下，我們就可以鼓勵患者，進行正常運動量的體育活動。這個運動量是不受影響的，但是如果它的心律失常，是在器質性心臟病的基礎上，而出現的心律失常，那我們就需要限制，患者的這個活動量，因為如果是心肌缺血，或者是冠心病，合并心力衰竭，這些情況出現的心律失常，那么如果過大量的體育運動，就會增加心肌的耗氧，增加心臟的負擔，使這個原有的心律失常，會發生惡化，或者是次數會發生增加，因此他的體育鍛煉，我們就需要量力而行。
01:18
徐新娜
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-24 4176次
-
肩周炎做什么運動在病人出現肩周炎以后，可以行打羽毛球，打乒乓球的運動，以及行上肢部位提拉的運動，聳肩的運動，以及行患側肢體爬墻的運動，擺鐘的活動，來牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶和關節囊，通過鍛煉就會使黏連攣縮的韌帶關節囊逐漸的出現松解、松弛，肩關節部位的功能才會逐漸的恢復。在功能鍛煉期間，可以配合肩關節部位針灸，理療，熱敷的治療，來促進肩關節部疼痛的緩解，還有利于黏連攣縮組織的松解，有利于肩關節部位功能的鍛煉，從而促進肩關節部位功能的恢復，以提高病人的生活質量。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-27 2319次
-
肩周炎活動做什么運動患者出現了肩周炎一般患者可以進行廣播體操運動，可以活動患者肩關節，同時患者可以進行拉單杠或者是進行爬墻運動。患者還可以進行肩部的單擺運動，有利于肩關節的功能活動，避免出現肩關節僵直，避免出現肩關節周圍的肌肉萎縮情況。患者除了進行一些動作外要局部進行理療，比如肩部可以進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環改善癥狀。患者出現了明顯的疼痛可以局部涂抹扶他林，患者還可以口服活血化瘀的藥物，促進局部的血液循環從而改善肩關節它的癥狀。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-02-22 1767次
-
肩周炎做什么運動好病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內旋、外旋、屈式、后伸、環轉等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-20 1402次
-
肩周炎做什么運動病情分析：肩周炎可以做以下運動，例如適當的抬起肩關節做旋轉運動，適當的伸展肘關節促進肩關節活動。患有肩周炎，不要做一些劇烈運動例如舉重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩關節軟組織損傷，或者肩關節骨折，以及肩關節著涼受潮引起的。會引起肩痛，關節腫脹活動不力。需做肩關節影像學檢查，和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：患有肩周炎在平時生活中，要定期就醫做血尿常規檢查，以及肩關節影像學檢查，了解肩周炎的發病情況。正確使用吲哚美辛，雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-30 802次
-
什么運動對肩周炎好如果病人出現了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節部位，從而牽拉肩關節周圍粘連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復肩關節部位正常的功能和減輕肩關節部疼痛的癥狀。并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 457次
-
痔瘡做什么運動好對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
李輝
主任醫師中日友好醫院
2022-01-18 631次
