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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 13270次

• 節食可以瘦臉嗎

  節食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結構，臉的結構分為骨性結構，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結構節食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規的醫院，去找正規大夫，先做評估，看面部的結構，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結構需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-11 3013次

• 甲減能節食減肥嗎
  甲減患者不建議節食減肥。甲減患者由于自身甲狀腺激素不足會導致代謝低下，粘液性水腫，這時候吃下去的東西就很容易堆積成脂肪，而且水腫也會使人變胖，所以甲減患者沒有治療之前是會有體重增加的癥狀的。要改善這個體重增加的癥狀主要是治療甲減這個病，治療是外源性補充甲狀腺激素常用的藥物是優甲樂。治療目標是維持甲功在一個正常范圍，甲減患者在接受優甲樂治療之后，甲減的一些癥狀就會逐漸得到改善，體重也會逐漸恢復到發病之前的體重，對于甲減患者如果經過治療，甲功正常之后，營養肥胖，這時候可以采取控制飲食，適當運動來減肥。
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  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-08-13 4988次

• 減肥節食好嗎
  一定要做到合理的節食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節食。也就是人們經常所說的管住嘴、多動腿。節食并不意味著什么都不要吃，節食也要保證各類營養素的正常攝入，保證人體機能的正常運作。患者在減肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要做到營養平衡，合理安排蛋白質、脂肪和碳水化合物、保證無機鹽和維生素的充足供應。蛋白質應占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的。患者可以限制脂肪的攝入量，控制烹調油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時碳水化合物應該限制在占總熱能的40%到55%，應該以谷類食物為主要來源，每日應該攝入150到250克。應控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點等的攝入量，盡量不要吃這類食物。
  語音時長 2:02”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 7379次

• 腎炎能節食減肥嗎
  病情分析：在臨床上腎炎患者在病情沒有痊愈之前，是不建議患者進行節食減肥的。因為腎炎患者如果過度節食的話會造成患者營養不良，到時候不僅達不到減肥的效果，而且會造成腎臟受損。意見建議：建議患者一定要注意，平時可以少吃多餐，不要暴飲暴食，適當的運動，這樣的話，才是最好的減肥效果，平時多吃一些蔬菜水果。
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2019-04-24 1502次

• 如何節食減肥
  你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 5201次

• 節食能減肥嗎
  節食通常不能減肥，若在節食減肥期間出現了身體不適癥狀，建議及時就醫進行治療。如果在平時運動量不足或者經常吃高熱量的食物，會導致過多的熱量在體內堆積，容易誘發身體變胖，節食并不能夠減肥。雖然節食之后會出現體重下降的情況，但是在進食食物之后還會出現反彈的情況，而且節食后會導致體內丟失大量的營養，容易出現
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次

• 還在節食減肥？
  一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實經過數百萬年的進化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲存脂肪！因為這樣才可以保證物種存活。雖然近年來隨著人類社會的發展，大多數人都能過上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬年前，溫飽還是絕大多數人類奮斗的目標，天天有三頓飽飯吃的日子其實并不多
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2018-08-29 2295次