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為你推薦

• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 13086次

• 抽脂減肥手術好嗎

  如果說病人本身他脂肪也不多，脂肪堆積的很少或是沒有，這種肯定是沒有效果，也談不上好。但如果是病人他脂肪堆積很多，身體某個部位或者腹部，或是大腿，或是腰部，或者是這個后背，或是前臂，或是上臂這樣抽脂肯定效果就挺好。所以回到這個問題一定要看病人的評估，他這種脂肪的堆積是在什么部位或者是有多少，如果是評估他脂肪堆積比較多這樣抽完脂會比較有好的效果。我們也建議病人一定要到正規的醫院，找好的大夫進行一個評估、測評，這樣才一個達到病人比較滿意的結果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 2533次

• 備孕節食減肥好嗎
  備孕期間可以通過恰當的方式來減輕體重，因為正常體重的維持，有利于卵子的發育以及正常的排卵過程，建議通過適當的飲食控制和適量運動來減輕體重，但是不建議過度節食和過量運動。因為短時間內體重減輕超過總體重的5%到10%，也容易造成中樞性的閉經。中樞性的閉經，屬于功能性的閉經，會影響卵子的發育以及排卵。如果排卵過程受到影響，就會導致不孕癥的出現。所以還是建議通過科學的方式來減輕體重。
  語音時長 01:14”
  劉芳 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-25 2717次

• 節食減肥的要點
  節食減肥要考慮減肥食物及減肥速度兩個方面，使用食物的時候要注意減肥膳食中，應有充足的優質蛋白質，可以選擇瘦肉、魚、蝦及豆制品，如果缺乏蛋白質會出現虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等，使減肥無法持續；每天的脂肪攝入量應少于總能量的25%，不吃肥肉及油多的糕點；每天攝入四到六兩的主食；多吃熱量低且飽腹感充足的蔬菜；少吃辛辣的調味品，如辣椒、芥末等，不然容易使人食欲大開，導致減肥失??；少喝咖啡，咖啡能夠刺激胃液分泌，增進食物的消化和吸收，不但不能減肥，還會使人發胖。另外減肥速度不宜求快，減肥速度快者，減去的不是脂肪，而只是水分，每周減體重的下降應控制在0.5到1千克為好，此外最有效的節食方法不應該是一成不變的，它應該在長時間內保持適度的靈活性，隨時根據實際需要變換調整，好讓身體能在不同的環境下適應，按照這一原則，每個立志要始終保持好身材的人，都應該掌握好幾種不同的瘦身飲食方法，以備隨時調整。
  語音時長 01:46”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-12-04 4060次

• 備孕節食減肥好嗎
  病情分析：在備孕期間節食減肥是不好的，因為在備孕期間，如果節食可能會導致女性營養缺失，過度減肥還可能引起貧血等癥狀，所以備孕期間應該禁止減肥的。意見建議：在備孕期間應該注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸的食品，還應該注意避免勞累，避免受涼，保證充分的休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-16 1203次

• 如何節食減肥
  你好。節食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補充，很多人節食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補充是無益的，其實有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 5201次

• 減肥節食好嗎
  一定要做到合理的節食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運動。二是減少能量的攝入，也就是節食。也就是人們經常所說的管住嘴、多動腿。節食并不意味著什么都不要吃，節食也要保證各類營養素的正常攝入，保證人體機能的正常運作?；颊咴跍p肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-21 294次

• 還在節食減肥？
  一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實經過數百萬年的進化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲存脂肪！因為這樣才可以保證物種存活。雖然近年來隨著人類社會的發展，大多數人都能過上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬年前，溫飽還是絕大多數人類奮斗的目標，天天有三頓飽飯吃的日子其實并不多
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2018-08-29 2295次