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妙手醫(yī)生精選

登山機(jī)傷膝蓋嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

登山機(jī)對(duì)膝蓋的傷害比較小,正確的鍛煉不會(huì)傷到膝蓋的,特別是和跑步機(jī)相比,登山機(jī)對(duì)膝蓋損傷要更小一些。但是,如果進(jìn)行錯(cuò)誤的動(dòng)作高強(qiáng)度的鍛煉,還是會(huì)造成膝蓋損傷的。

登山機(jī)是模仿登山原理設(shè)計(jì)的一種健身器材,在戶(hù)外登山的時(shí)候進(jìn)行的是主動(dòng)性鍛煉,腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負(fù)重也很重。但是在登山機(jī)場(chǎng)進(jìn)行鍛煉,更多的是全身加入運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,身體的大腿前側(cè)的股四頭肌,大腿的后側(cè)肌群以及臀大肌都會(huì)參與到訓(xùn)練當(dāng)中。

所以在登山機(jī)上用大腿上下踩踏動(dòng)作的時(shí)候,膝關(guān)節(jié)會(huì)比真正的登山或者爬樓梯的壓力減少了很多,對(duì)于膝關(guān)節(jié)的傷害自然也就降低了。

以上內(nèi)容僅供參考

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