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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11791次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 18332次

• 跑步機傷膝蓋嗎
  所有的跑步活動都會對膝蓋產生損傷的，所以跑步機對膝蓋也是有一定磨損的，特別是在跑步的活動中,會導致膝關節內部的軟骨、半月板產生過度的摩擦、擠壓，及周圍的韌帶、關節囊產生過度的牽拉，從而會引起膝關節部位的損傷。所以即便是在跑步機上活動，也是會導致膝關節部位損傷的。所以，在跑步活動之前一定要做好充分的熱身，給膝關節周圍的韌帶、關節囊及內部的軟骨承受過度的力量有個逐漸適應的過程，這種情況就會減輕膝關節部位的磨損，從而就會減小膝關節部位損傷的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-01 13422次

• 跑步機跑步對膝蓋好么
  跑步機跑步對膝蓋也是不好的。因為只要是跑步活動，膝關節就會受到過度的擠壓，從而就會引起膝關節內部的軟骨出現變性、水腫，甚至斷裂、剝脫的情況，并且還容易導致膝關節內部的半月板出現磨損，損傷，撕裂，斷裂以及周圍的韌帶關節囊出現痙攣，攣縮的情況，從而就會引起膝關節部位，有明顯的腫脹疼痛和活動受限的情況出現。后期很容易導致膝關節部位有明顯的功能障礙。所以即便是跑步機跑步，也是對膝關節部位造成損傷，所以對膝蓋也是不好。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 3084次

• 跑步機走路減肥嗎
  跑步機走路的話也是能夠減肥的，但是一定要注意避免過度循序漸進，逐漸的增加運動量，逐漸增加運動的時間，否則有可能會導致關節的損傷。另外還要積極的加強保暖，避免受涼，作息規律，清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免油膩性的食物，尤其注意避免暴飲暴食。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 2601次

• 動感單車和跑步機哪個更傷膝蓋
  一般來講，如果適當的進行鍛煉是不會損傷膝蓋的。相比來講，跑步機對于關節的損傷應該要大一些，因為在跑步機上進行跑步，還需要膝關節的進行持續的負重，這種情況有可能會導致半月板以及關節軟骨反復的受到摩擦刺激，導致損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 14305次

• 保護膝蓋，選對跑步機坡度
  最近，有一位年近四十的男性因膝蓋疼痛來到醫院就診。患者表示，他平時熱愛運動，特別是喜歡在跑步機上跑步，但近段時間膝蓋疼痛不已，讓他倍感困擾。經過詳細詢問和檢查，我發現他的膝蓋問題與其在跑步機上跑步時坡度設置不當有關。跑步作為一種常見的鍛煉方式，深受大眾喜愛。然而，不正確的跑步方式或跑步機坡度設置，都
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次

• 跑步機可以減肥嗎
  跑步機一般可以減肥，但是也應控制好運動時間以及運動強度。生活中如果食物攝入量過高，運動量過少，會因熱量攝入過多消耗過少，在皮下轉化為脂肪引起肥胖，如果出現肥胖后會影響到美觀性，也有可能會增加患有心血管疾病的風險，此時可以適度的減肥，跑步機屬于比較常見的一種健身器材，生活中利用跑步機進行運動時，可以消
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-28 0次