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• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3953次

• 股骨頭壞死可以用橢圓機鍛煉嗎

  橢圓機鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關節的。一般不建議做，因為本身股骨頭壞死了。大的關節的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關節負重。搖擺機增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 3075次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  對于病人出現蹬完橢圓機以后出現的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機的過程中導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，以及膝關節內部的半月板出現過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度的屈伸負重的活動。并且在疼痛期間可以應用膝關節部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物來緩解疼痛的癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 6072次

• 登山機傷膝蓋嗎
  登山機對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材，在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉，更多的是全身加入運動過程當中，身體的大腿前側的股四頭肌，大腿的后側肌群以及臀大肌都會參與到訓練當中。所以在登山機上用大腿上下踩踏動作的時候，膝關節會比真正的登山或者爬樓梯的壓力減少了很多，對于膝關節的傷害自然也就降低了。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 6081次

• 橢圓機會傷膝蓋嗎
  如果再進行鍛煉比較正確的情況下，循序漸進是不會傷到膝蓋的。如果鍛煉不正確，并且鍛煉過度或者運動的環境過于潮濕寒冷，都有可能會導致膝蓋的損傷，有可能會導致半月板的損傷，也有可能會導致關節軟骨受到損害，出現退行性的膝關節的骨性關節炎。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 5408次

• 登山機傷膝蓋嗎
  病情分析：適當的采用登山機進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當的進行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-28 2605次

• 橢圓機傷膝蓋嗎
  橢圓機通常不傷膝蓋，在進行橢圓機鍛煉時，也應結合自身情況循序漸進，如果在此期間身體出現不適癥狀，需要及時就醫進行規范的治療。橢圓機是常見的一種健身器材，通過做橢圓機鍛煉有益于身體健康。在使用橢圓機時，身體的各個部位都會發力，能夠起到鍛煉腰部、臀部的作用，可以消耗局部的熱量和脂肪，以此來達到減肥瘦身的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-19 0次

• 輕微腎炎可以踩橢圓機嗎
  橢圓機是一種健身器材，患者輕微腎炎如果沒有任何身體不適癥狀，一般可以踩橢圓機，能夠促進身體的血液循環，也不會對病情造成影響。但是如果患者已經出現了下肢水腫、全身乏力等癥狀，就不可以踩橢圓機，否則會加重病情，也不利于疾病的恢復。建議患者及時就醫，避免劇烈的運動。
  鄭丹俠 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-09-07 111次