踏步機傷通常是不傷膝蓋的，通常正確的踏步機鍛煉對于膝蓋的損傷不大，不當的鍛煉可能會使膝蓋受到傷害，一般來說，首先關節和肌肉在每次的活動后都會進行自我的修復，如果運動頻率過快的話，也會導致有輕微的損傷。
當然如果大腿肌肉力量，連撐著自重都很吃力了，任何的動作都會損傷到膝蓋，包括裸步的步行和站立，踏步機一樣是需要學習運動的姿勢，如果對其姿勢以及運動不了解，盡量不要采取踏步機的鍛煉.
踏步機傷膝蓋嗎
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-12-03 10051次
為你推薦
-
嬰兒上呼吸機痛苦嗎嬰兒上呼吸機與成人比較，也沒有存在那么痛苦，但是不管怎么樣，一個異物插在喉管里面，肯定是不舒服的，肯定是難受的。所以嬰兒上呼吸機，跟成人比可能會好一點，但是最重要的是，上呼吸機的目的是要解決問題，所以能解決問題，那么對上呼吸機本身來說，并不是一個大事情。所以上呼吸機的痛苦不痛苦，取決于最終它能不能達到目的，解決問題。
01:01
俞鋼
主任醫師廣東省婦幼保健院
2018-12-11 13432次
-
原地踏步走能減肥嗎原地踏步走的運動量比較小，運動量不夠，很難達到減肥效果。通常減肥的手段，一個是控制飲食，另外一個就是做適當的運動。最終要達到減體重的目的，就要控制飲食當中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會減輕，相反體重會增加。在給病人做運動建議的時候，要求達到中度水平，中度水平就是有氧運動，比如慢跑、快步走、游泳，運動方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時到一小時的運動量，再結合適當的控制飲食，就可以達到減輕體重的目的。
01:21
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-01 5808次
-
踏步機傷膝蓋嗎踏步機還是傷膝蓋的，因為在使用踏步機的時候，膝蓋會承受人體縱向的應力負荷，從而損傷膝蓋。膝蓋本身有損傷的患者在鍛煉時建議應首選游泳或騎零阻力的自行車，因為在進行這兩項運動時，膝蓋所承受的負荷很小，基本不會損傷到膝關節內的軟組織。膝關節有損傷的患者建議還應及時完善膝關節磁共振檢查來明確其韌帶、軟骨以及外板損傷的嚴重程度，然后再根據損傷的嚴重程度來決定是否需要進行手術治療，平時可以佩戴護膝來保護膝關節，還可以服用氨基葡萄糖來營養關節軟骨，也可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2021-07-06 6034次
-
踏步機減肥主要瘦哪里肥胖癥作為一類目前越來越常見的慢性病，逐漸的引起了大家的重視。因為它的患病人群是很多的，對于肥胖癥的治療主要是幾個方面：第一，生活方式的干預，它包括了飲食和運動。第二，藥物。第三，手術。運動的話對于肥胖癥的患者是很重要的，你合理比較規律的運動方式，持之以恒，每天堅持的話是能夠看到減肥的效果的。跑步機也就是我們所謂的踏步機，是很多以室內活動為主的人群，減肥的主要運動方式。使用踏步機它減肥主要是瘦哪里？首先肯定是瘦腳，這點是沒有任何疑問的，因為你踏步機你最主要的運動就是跑步，而跑步的話首先瘦的地方肯定是你的大腿和小腿。而其次現在的有些踏步機它有那種能夠燃燒內臟脂肪，能夠進行腰部運動燃燒我們的腹部脂肪的功能。這樣的情況的話，踏步機它也可以一定程度的減少腹部脂肪的堆積，也就是所謂的啤酒肚、大肚子。所以說，踏步機的減肥還是比較科學的，對于整體的減肥效果，全身脂肪的分解是有幫助的。語音時長 01:34”
王冬
副主任醫師貴州省腫瘤醫院
2019-05-06 12156次
-
骨質疏松可以用踏步機鍛煉嗎？對于骨質疏松可以使用踏步機進行適當的鍛煉的，但是鍛煉的程度不能太大，要逐漸的增加鍛煉的時間，同時還要選擇藥物抗骨質疏松治療，比如碳酸鈣d3以及阿法骨化醇軟膠囊，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。平時要多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-27 1301次
-
登山機傷膝蓋嗎病情分析：適當的采用登山機進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當的進行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-28 2605次
-
踏步機和跳繩哪個減肥快踏步機和跳繩，兩者都是常見的有氧運動器械，對于減肥都有一定的幫助。然而，在減肥效果上，跳繩相對于踏步機可能更具優勢，主要體現在以下幾點：運動強度：跳繩是一種全身性的高強度有氧運動，能夠快速提高心率，促進新陳代謝，從而更有效地燃燒脂肪。而踏步
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-08-08 0次
-
登山機傷膝蓋嗎登山機對膝蓋的傷害比較小，正確的鍛煉不會傷到膝蓋的，特別是和跑步機相比，登山機對膝蓋損傷要更小一些。但是，如果進行錯誤的動作高強度的鍛煉，還是會造成膝蓋損傷的。登山機是模仿登山原理設計的一種健身器材，在戶外登山的時候進行的是主動性鍛煉，腿部承受的比重比較大所以膝蓋的負重也很重。但是在登山機場進行鍛煉
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 679次
