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• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結構是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進行區分。更多的時候，初級的創傷科醫生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區分不明顯，有一個非常重要的提示點給大家，當損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產生在一些肌肉比較豐厚的區域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關節三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關節，比如說的膝關節，也就是膝蓋的區域出現了運動損傷之后，關節的嚴重疼痛，而這些疼痛的區域并不出現在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數的患友，都能夠對于肌肉損傷和韌帶損傷進行初步的了解。然而對于進一步的診治，建議大家需要尋找到專業的運動醫學損傷科，或者運動專科進行。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 47636次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運動，或運動損傷導致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內進行大量的無氧運動之后，由于肌肉進行無氧代謝，產生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發酸發痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運動之后出現，就說明運動量比較大。平時要注意運動的時候，運動量應循序漸進地增加，不要突然進行大量的運動，否則容易出現腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-26 3128次

• 怎么判斷腹肌拉傷
  對于腹肌拉傷的判斷，主要是在腹部肌肉劇烈運動或者是過量運動以后，如果出現了腹部肌肉有明顯的疼痛，壓痛的情況，影響了腹部收縮活動就可以判斷出現了腹肌拉傷的情況。在出現腹肌拉傷以后一定要及時的行腹部肌肉冷敷，以避免腹部肌肉拉傷疼痛情況加重。在腹部肌肉拉傷24小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療，來促進拉傷肌肉部位水腫的吸收消退，以促進腹肌拉傷的恢復。在出現腹肌拉傷以后一定要避免腹部過度用力的活動，以免影響肌肉拉傷的恢復。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-14 2478次

• 腹肌拉傷癥狀
  腹肌出現拉傷的這種情況，是日常生活中非常常見的一種現象，出現腹肌拉傷的這種情況，一般都是由于日常生活中不經常的進行一些體育鍛煉，或者是由于運動鍛煉前沒有進行充分的熱身運動，或者是由于健身運動時姿勢的不正確，從而導致出現腹肌拉傷的這種情況。發生腹肌出現了拉傷以后，一般都會導致局部出現疼痛，或者是局部出現腫脹，或者是局部出現觸壓痛，再就是還有可能伴隨著不同程度的活動受到限制等一些情況的發生。出現腹肌拉傷的這種情況，最好是建議嚴格臥床休息，避免一切的高強度的運動，然后早期給予局部的冰敷，這樣可以減輕炎癥的滲出，滲血，減輕腫脹，起到鎮痛的作用。在腹肌拉傷的48小時以后就可以改為熱敷，這樣可以促進局部淤血的吸收，然后可以促進血循環，幫助緩解疼痛的目的。
  語音時長 01:32”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-26 9484次

• 腹肌拉傷怎么恢復
  如果劇烈運動如仰臥起坐，會導致腹部肌肉的拉傷，只需要保持良好的休息，不要過多活動，48小時后可以使用熱敷、按摩、理療方法，促進血液循環，緩解疼痛。如果疼痛劇烈，也可以貼外敷活血止痛的膏藥，一般一周左右就可以恢復正常。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-31 2002次

• 腹肌拉傷多久才能恢復
  腹肌拉傷，一般來講3到4周的時間恢復的會比較好，1到2個星期的時間疼痛就會得到明顯的減輕。腹肌拉傷，最重要的還是多睡硬板床休息，避免俯臥撐以及平板支撐或者仰臥起坐這些鍛煉，同時要保持大便通暢，避免上呼吸道感染。使用一些鎮痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-18 4103次

• 練腹肌可以減少內臟脂肪嗎
  練腹肌的有氧運動一般可以減少內臟脂肪。練腹肌先進行有氧運動再無氧運動。有氧運動可以使肌肉的絕對力量得到較大幅度的提升。無氧運動則有利于打造肌肉的線條和棱角，同時給肌肉注入更大的力量和爆發力。減少內臟脂肪主要依靠有氧訓練，在這個過程當中可以更好的促進身體的代謝，增加脂肪的消耗量。因此在練腹肌的有氧運動
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-15 813次

• 練腹肌可以減少內臟脂肪嗎
  練腹肌有助于減少內臟脂肪，通過腹肌鍛煉結合合理飲食和有氧運動，能塑造腹部線條并顯著降低內臟脂肪含量，內臟脂肪過多與多種健康問題相關。1、腹肌鍛煉促進脂肪燃燒卷腹、平板支撐等腹肌鍛煉可增強腹部肌肉力量與耐力，加速腹部區域代謝，促進該區域脂肪燃
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次