所謂對肩周炎比較好的運動，指的是一些能夠促進此類疾病恢復，或者是預防該類疾病發生的相關運動，常見的有如下幾種：
1，一些可以起到持續有氧鍛煉作用的運動，比如患者可以采取持續地平路慢跑的活動，慢跑的時間要維持在30分鐘以上，不過具體的跑步速度可以由患者自行調節。
2，能夠對肩部、脊柱等部位起到有效拉伸作用的運動，比如廣播體操，瑜伽，吊單杠，倒立這類的活動。
3，能使肩部有大幅度活動的運動，比如游泳，打羽毛球之類的。
對肩周炎好的運動
方大正主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫骨科
2019-09-19 2544次
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 8777次
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肩周炎的運動治療方法肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 7234次
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什么運動對肩周炎好如果病人出現了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節部位，從而牽拉肩關節周圍粘連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復肩關節部位正常的功能和減輕肩關節部疼痛的癥狀。并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一定要避免肩關節部位過度的受力和避免肩關節部位的外傷，以免導致肩關節周圍的組織受到過度牽拉、損傷以后，引起水腫情況的加重，從而加重肩周炎的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-18 1676次
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肩周炎怎么運動好一般患者應該進行肩關節外展運動，比如患者可以進行爬墻運動，或者是進行畫圈運動，或者是患者進行拉單杠，有利于患者的肩關節外展，外旋。有條件的話患者可以進行游泳，游泳可以使全身的肌肉放松，有利于患者的肩關節功能鍛煉。一般患者除了進行功能鍛煉外，局部還可以進行理療，比如患者可以進行推拿，熱敷，紅外線照射，促進局部的血液循環從而緩解局部的癥狀。可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，使用美洛昔康，西樂葆等。一般患者還應該注意肩部保暖，避免受寒等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-04-27 1633次
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什么運動對肩周炎好病情分析：進行以下運動對肩關節比較好，比如游泳，拉單杠，或者是爬墻運動，可以讓肌肉放松，避免出現肌肉萎縮。同時還要進行其他的治療，比如局部可以進行物理治療，進行熱敷，紅外線照射，也有利于肌肉避勉攣縮。意見建議：患者的肩關節要注意保暖，避免出現肌肉痙攣，還要加強肩關節功能鍛煉。關節周圍可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等等進行止痛。保守治療效果不理想，可以進行封閉治療。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-25 902次
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肩周炎做什么運動好病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內旋、外旋、屈式、后伸、環轉等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-20 1402次
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什么運動對肩周炎好如果病人出現了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節部位，從而牽拉肩關節周圍粘連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復肩關節部位正常的功能和減輕肩關節部疼痛的癥狀。并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 457次
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對心臟好的運動對心臟好的運動有散步、騎車、慢跑、游泳、瑜伽等，在運動時應結合自身情況，不可以操之過急。1、散步：散步屬于一種負荷量比較小的有氧運動，散步的過程中會加速血液循環，能夠使全身心得到放松，而且還能夠提高心肺功能，對心臟有一定的好處。2、騎車：騎車是常見的一種運動項目，對心臟有一定的好處，因為在騎車的過程
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2023-12-25 0次
