如果病人出現了腰椎滑脫的情況，平時可以通過運動來穩定腰椎的結構和避免腰椎滑脫情況的加重。
一是可以行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協調的運動，并且在運動的過程中，腰部椎體受力比較小，從而有利于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止癥狀的加重。
第二就是可以行吊單杠，以及倒走的活動，也能夠很好的加強腰背部肌肉的力量，來穩定腰椎的結構，避免腰椎滑脫情況的加重。
第三就是在臥床期間可以行平板支撐，飛燕的活動，以及行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量。
腰椎滑脫做什么運動好
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-02 3071次
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霍則軍
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李文鵬
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程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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腰椎滑脫做什么運動病情分析：腰椎滑脫可以選擇一些增加腰椎肌肉力量的運動，幫助緩解癥狀，可以預防病情進一步加重。如平常可以進行平板支撐，小飛燕，拱橋式運動等。意見建議：平常在運動的時候盡量要避免長期彎腰的運動，避免長時間站立或者負重進行運動。運動的時候要注意腰椎部位的保護，保持正確的姿勢。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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陳堅
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宋華
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