工作、生活之余可以做一些簡單的小動作來有效緩解頸椎疼痛。比如提肩縮頸法：自然站立，雙目平視，雙腳略分開，雙手自然下垂，雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放下，頭頸部自然伸出，再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松。
再比如左右擺動法：自然站立，雙目平視，雙腳略分開，雙手叉腰，頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位。然后再向右肩傾斜，右耳貼近右肩，停留片刻后，再回到中位，這樣左右擺動反復做四次。
有頸椎痛怎么改善
欒兆新主治醫師
聊城市第二人民醫院 骨科
2020-03-08 1700次
為你推薦
-
鼻頭大怎么改善鼻頭大改善需要做手術，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發育完全，鼻頭大改善必須做手術。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。
01:08
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2021-09-11 3584次
-
睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
01:52
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 19520次
-
頸椎痛怎么改善頸椎疼痛通常有多種治療方法來改善這種癥狀，首先是口服一些消炎止痛藥，常見的有西樂葆，美洛昔康，依托考昔片，洛索洛芬鈉片等，具有很好的消炎鎮痛功效。同時患者也可以在疼痛局部的位置外用扶他林軟膏，雪山金羅漢止痛涂膜劑，青鵬軟膏等，具有很好的活血通絡消炎止痛的功效。輔助于頸部的理療，推拿，針灸牽引等輔助治療方式，還能進一步的改善循環松解僵硬痙攣的肌肉，從而調整生理曲度，減輕疼痛的表現。患者在治療同時自身也要注意避免勞損，受寒等不利因素，可以加強頸部的訓練，對于維持椎體的穩定會有很好的幫助，從而可以改善疼痛以及活動受限等相關的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-03-13 1930次
-
頸椎病怎么改善臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因以及產生的臨床癥狀是不一樣的，所以治療的方法也是有一定的區別的。對于比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病以及食管型頸椎病，需要積極的進行手術，只有手術才能夠解除神經根、脊髓以及食管受到的壓迫刺激，才有可能恢復這些組織的生理功能，另外手術之后，對于神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，還要積極的營養神經藥物治療，還可以進行高壓氧治療。對于頸型頸椎病，一定要端正頸部姿勢，避免低頭，不能長時間對著電腦手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺，可以適當的進行體育運動鍛煉，游泳是比較好的，使用消炎鎮痛以及活血化瘀的藥物進行對癥處理，也可以適當的推拿按摩。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-04 2334次
-
有頸椎痛怎么改善病情分析：頸椎疼痛的患者可以熱敷局部或者按摩局部緩解，也可以在醫生指導下口服鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊。如果癥狀比較嚴重，建議及時就診，進行物理治療，比如針灸、艾灸、烤電等。意見建議：生活中注意飲食及生活習慣，勞逸結合，保持充足的睡眠時間，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。在自己的飲食上面，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜。一定要注意患處關節的保暖。
郗磊
主治醫師十堰市人民醫院
2020-07-27 2001次
-
頸椎椎管狹窄怎么改善椎管狹窄是各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊、脊髓或神經根，從而導致疼痛、麻木、肢體無力、跛行、大小便障礙等一系列神經功能障礙的一類疾病。可以保守治療，需要臥床休息，持續牽引，理療、推拿、按摩，痛點封閉等，也可以手術治療。
李卉
主治醫師長春市兒童醫院
2018-12-18 1802次
-
頸椎病怎么改善頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。頸椎病可以通過藥物治療，運動治療，按摩推拿的治療，手術治療。藥物治療可以通過使用鎮痛劑止痛及維生素，對病癥的緩解有一定的效果，如活血止痛片、甲鈷胺等。運動治療，可進行醫療體操
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-25 1443次
-
頸椎退行性變怎么改善頸椎退行性變可以通過以下方法改善：第一，以正確的方式鍛煉頸背部的肌肉，比如蛙泳、放風箏、練習小燕飛動作以及頸項肌等長收縮練習等。第二，使用電腦或看電視的時候，要使屏幕的高度與視線平齊或稍高。第三，不要長時間低頭工作、看電視、看電腦，一般間隔40分鐘就要站起來活動10分鐘，以免頸項肌肉勞損。第四，可以
劉愛華
副主任醫師北京醫院
2021-12-20 173次
