患者出現頸椎疼痛，一般要根據以下方法進行保養，首先患者的頸部要進行保暖，避免受寒，一般患者可以使用頸托或者是頸圍，這樣可以保護患者的肌肉，使局部的肌肉避免出現攣縮的情況。
同時可以避免患者頸部活動比較劇烈，一般患者可以使用頸托或者是頸圍。同時患者在局部還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環，改善癥狀。一般患者避免一些不良的姿勢，比如患者避免長時間看手機，長時間低頭工作，一般患者工作一段時間后，要進行體操訓練，可以恢復頸部不適的感覺。
頸椎痛如何保養
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2020-04-01 1583次
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如何緩解頸椎痛頸肩背疼痛有不同程度，一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，壓迫神經根造成的神經根型頸椎病，可能需要臥床制動，用頸圍領固定，通過使用脫水激素類消炎藥，消除神經根水腫，緩解癥狀，甚至可能考慮手術治療。現在比較常見的上班族還出現長期低頭看電腦，頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變生活和工作長期低頭習慣，叫做行為矯治，另外可以通過理療來治療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括烤電、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。
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李加賓
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-12 4062次
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頸椎疼痛多久能治好怎么保養頸椎對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個就是平常工作中，有什么方式可以進行一個，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個自我的一個保健，首先伏案工作一段時間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個呢就是兩手交叉的，把這個肌肉給練一練，這兩個動作就是可以經常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。
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陳克冰
副主任醫師中山大學附屬第六醫院
2018-06-11 9174次
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頸椎病如何保養頸椎病的患者保養，首先糾正不良的生活習慣，在工作的時候生活的時候盡量的少低頭，少看電腦，少玩手機，能多的是多抬頭，不要讓頸部長時間的保持一個姿勢過久。當工作一個小時左右的時間讓頸部的肌肉適當的放松一下，可以轉動一下頸部或者是適當的仰頭看一看天花板。另外夜晚睡眠的時候需要選擇合適自己的枕頭，枕頭不可以過低，不可以過高，也不能夠過軟，盡量的選擇8-10公分左右的枕頭，可以選擇乳膠枕或者是蕎麥皮的枕頭。語音時長 01:16”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-04-25 1724次
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頸椎前路手術如何保養頸椎前路手術以后很容易引起頸椎前部的韌帶、關節囊的損傷，所以手術以后一定要頸托保護，并且臥床休息兩個月，才可以逐漸的下地活動。因為頸椎前路手術往往會有植骨，植骨穩定也需要兩個月的時間，所以手術以后一定要臥床兩個月才可以下地活動，并且臥床期間一定要加強四肢的肌肉鍛煉，以免導致長時間臥床以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且要定時的翻身拍背，防止褥瘡和墜積性肺炎的發生。并且要多喝水，以及注意會陰部的衛生，防止尿路感染，飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，以免導致刀口部的痛癢，也要少吃過油、過甜以及不易消化的食物，以免加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛以及便秘的情況，不利于營養素的吸收，不利于手術的恢復。語音時長 1:42”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-20 6879次
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如何保養頸椎脊椎對于保養頸椎以及脊椎，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間，重復某一種動作，要睡硬板床，休息使用的枕頭不能太高太軟，避免久坐避免彎腰，適當的進行腰背部的肌肉以及頸部的肌肉康復功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-11 1701次
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頸椎病如何保養對于頸椎病壓迫的情況下，主要還是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機，睡覺的枕頭不能太高，也不能太軟，可以適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 1402次
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頸椎病如何保養預防頸椎的保養和預防建議平時要合理的使用頸椎，若持續工作較長時間要進行適當的休息和按摩，感覺到頸椎勞累可以進行適當的熱敷來緩解。平時要注意鈣質的補充，增強骨骼質量。在飲食方面應該保持清淡營養，不能吃具有刺激性的食物，同時應該戒煙戒酒。空余時間可
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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頸椎怎么保養有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 426次
