對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個就是平常工作中，有什么方式可以進行一個，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個自我的一個保健，首先伏案工作一段時間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個呢就是兩手交叉的，把這個肌肉給練一練，這兩個動作就是可以經常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。
頸椎疼痛多久能治好怎么保養頸椎
陳克冰副主任醫師
中山大學附屬第六醫院 脊柱外科
2018-06-119173次
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怎么緩解頸椎疼痛緩解頸椎疼痛的方法有很多，那么第一種是自我的鍛煉，然后主要就是局部的肌肉的放松訓練。第二步就是用一些非甾類的藥物，或者說用一些幫助改善循環類的藥物去干預，然后讓肌肉緊張，或者頸部疼痛的這種癥狀能得到消失。第三種如果用藥效果也不太好的時候，我們疼痛科可以做一些局部選擇性的神經的阻滯，來去把病灶的炎癥消除一下。第四步就是如果這些癥狀都解決不了的話，那么我們可以做一些微創介入的方法，去從病因上去除，從而消除這些癥狀。
01:06
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 74112次
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頸椎病能治好嗎頸椎病能不能治好，確實不太好講，就像患者得感冒，下一次會不會得，是醫療人士非常難回答的問題。但是我想就是頸椎病，區分幾種類型，頸型頸椎病，或者神經根型頸椎病，是能夠非常快的，去通過有效的手段，得到緩解或者痊愈的。當然要排出一些致病因素，如果出現脊髓型的，就是壓迫脊髓的癥狀。這種情況，相對就比較難治愈，這時候要提醒廣大患者朋友。第一，要注重本身，自身的修復調理和康復。第二，一旦有神經的癥狀，或者脊髓方面癥狀的時候，及時的就診。
01:18
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 7637次
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頸椎怎么保養有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷的時候，一定要注意對頸部保護，保證有充足的衣著，一旦受涼，要及時的進行熱敷。第三，要注意做一些頸椎的相關的運動，一般來說推薦做頸椎的米字操或者是瑜伽，或者是中醫的五禽戲，八段錦等等導引鍛煉，通過這樣的方式可以鍛煉頸部的肌肉，恢復頸椎的正常的生理曲度，以達到對頸椎的保養作用。第四，一定要去除一些能夠誘發頸椎病的不良因素，比如長期坐立低頭或者是長期把頸部固定在某一個姿勢的情況，有很多患者由于工作或者是生活的原因會導致上述不良因素經常發生，患者一定要針對這種情況多加注意。語音時長 01:54”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-11 6725次
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頸椎病多久能治好一般來說，頸椎病的治療周期大概在兩到四周左右，在這里說的時間只是一個大概的平均數字，因為頸椎病的類型不同，疾病的嚴重程度不同，所需要的治療周期可能也各有不同，所以說這個時間是存在一定的個體差異的。患有頸椎病之后，患者要盡早的去二級以上的醫院骨科或者是給脊柱外科進行就診，明確頸椎病的具體類型和程度，然后再采取針對性的治療，并且在疾病達到緩解之后要遵從醫生的醫囑，配合醫生做一些相關的預防工作，防止頸椎病再次發作。除此以外，在一些非常嚴重或者是反復發作的病人身上，頸椎病的治療過程或者是治療難度會更長更大，這是由于在疾病的早期沒有進行積極的干預，就會造成了一些不可逆的后果。語音時長 1:39”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-21 6435次
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頸椎怎么保養關于頸椎的保養，關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適。如果癥狀明顯可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療，配合牽引按摩理療以增強療效。如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
鄭慶祥
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-26 2301次
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頸椎病多久能治好不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，所以恢復的時間長短也是不一樣的，對于頸型頸椎病可以積極的進行保守治療，一般來講1到2個星期的時間就能夠恢復得比較好了。但是對于比較嚴重的神經根型頸椎病，手術之后疼痛就會得到明顯的緩解，但是肢體的活動受限以及麻木的癥狀有可能恢復2到3個月的時間甚至更長。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-24 2501次
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頸椎怎么保養有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 426次
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頸椎病平時怎么保養運動療法是頸椎病的預防、治療及康復的重要一環，運動療法以運動生理學、神經發育學及生物力學為基礎，通過力的作用，改善患者機體微循環，從而緩解患者的病情，可以做頸部運動，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作，易每次做50個；2、可以做左右頸部扭頭動作，以旋轉到90度，每次可以做50個；3、可以將雙臂隨一個
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-06-19 1585次
