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• 脂肪肝患者怎么減肥

  減肥只有兩個有效的途徑，一個就是節食，另一個就是運動，或者通俗的說就叫做管住嘴，邁開腿。節食不是說什么都不吃，節食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說的主食。而運動是要有一定的原則的，對于脂肪肝病人來說對運動的要求是要做有氧運動，而且有一定的持續頻率，這樣的有氧運動才是有效的。就是每天要有一定的時間段來運動，而運動的時候應該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運動一次，每周應該保持5天以上的運動，只有這樣持之以恒的做有氧運動，才是對于脂肪肝患者的減肥有效的運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2021-11-30 2362次

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2837次

• 脂肪肝的食療菜譜
  脂肪肝是由脂肪代謝紊亂造成肝臟疾病。引起脂肪肝的原因有很多，像肥胖、營養過剩以及代謝綜合癥、高脂血癥、糖尿病、過量飲酒、藥物、工業毒物、營養不良都可以引起脂肪肝。對于脂肪肝一旦確診，要給予重視，及時給予治療。在早期可以通過飲食控制，調整飲食結構，加強運動來進行治療，而且控制飲食是非常關鍵的。脂肪肝的飲食主要以蔬菜以及水果為主，可以適當補充一些優質蛋白質，三餐以米飯為主，但是飯量不能過多。所以患者的食譜可以吃蔬菜、蘿卜、魚、雞蛋、牛奶，不要吃動物內臟、動物脂肪以及高糖的食物。
  語音時長 01:23”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-07 2475次

• 脂肪肝飲食菜譜
  其實掌握一些飲食的原則就可以。比如脂肪肝的患者在飲食上要避免過分油膩的食物，要避免抽煙喝酒，飲食要清淡。適當的增加一些蔬菜和水果的攝入，要控制或者減少米飯或者含糖比較多的食物，三餐的分布要合理，要每天保持能量的濕度負平衡，要增加運動。至于具體的飲食菜譜這個因人而定，脂肪肝的患者通過長期能量的負平衡，3到6個月以上肝臟脂肪的沉積就會慢慢的減少，從而就會慢慢的改善。
  語音時長 1:10”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-14 10549次

• 脂肪肝的患者如何運動
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少堅持20分鐘的有氧運動，需要人在氧氣充分供應的情況下進行體育鍛煉，如慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船，健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風箏、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧運動。意見建議：對于體重超重，腹型肥胖的患者，應適當減少熱量攝入，提倡低糖低脂飲食，一日三餐定時限量，不喝含糖飲料，不吃深加工食品和夜宵，并根據血壓，血糖，血脂，血尿酸水平制定個體化的膳食方案。戒煙限酒，多飲茶水和咖啡，生活規律，避免熬夜。
  張金梅 副主任醫師華中科技大學協和深圳醫院

  2020-06-30 1002次

• 脂肪肝患者如何養肝
  病情分析：脂肪肝是指各種原因引起的以肝細胞彌漫性脂肪，變為病理特征的一種臨床綜合征。脂肪肝患者除了通過藥物控制治療以外，平時也要多參加運動、少吃動物內臟、保證充足睡眠、多吃新鮮蔬菜和水果。意見建議：脂肪肝患者出現癥狀時平時要降脂保肝，穩定肝功能，有效增進肝細胞脂質分解代謝。如果脂肪肝久治不愈就要及時更換治療方案，以免耽誤病情。
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-12-19 1502次

• 高血脂脂肪肝菜譜
  高血脂脂肪肝的病人菜譜主要是注意多吃蔬菜，特別是各種不含糖、能量較少的蔬菜，比如說大白菜、芹菜等各種葉子菜。如果是南瓜等，要適當的控制。一般來說，高血脂脂肪肝的病人飲食要注意幾個方面：第一，禁止喝酒。第二，控制每天的總的能量的攝入，要控制米飯等主糧的攝入，同時也要控制零食的攝入。第三，調整飲食結構，
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 287次

• 脂肪肝患者的合理飲食
  事實上，對于脂肪肝患者，有必要檢查血脂是否升高。一旦發現血脂升高，就要降低血脂。如果血脂稍微升高，可以口服深海魚油等保健品來幫助降低血脂。在烹飪和煸制過程中，應多使用調和油和橄欖油，少使用菜籽油和亞麻籽油，以增加血液中高密度不飽和脂肪酸的含量。應吃瘦肉、水果、蔬菜和適量的高蛋白食物，避免吃動物脂肪和
  李偉才 副主任醫師南華大學附屬第三醫院

  2019-08-09 1225次