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• 發(fā)燒可以跑步嗎

  發(fā)燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發(fā)燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進(jìn)一步下降，使病毒繁殖能力和細(xì)菌的繁殖能力增強，會導(dǎo)致發(fā)燒進(jìn)一步加重，還有可能引發(fā)其他臟器的損害。在發(fā)燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發(fā)燒癥狀比較嚴(yán)重時可以去醫(yī)院查血常規(guī)，有細(xì)菌感染的患者應(yīng)該加服抗生素。

  

  01:19
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-02 3150次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術(shù)，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 5230次

• 腰不好可以跑步嗎
  腰椎的疾病原因還是比較多的，比如日常生活中比較常見的腰椎間盤的突出或者是腰椎的骨質(zhì)增生，腰椎的滑脫等原因造成腰不好的情況發(fā)生。具體能不能進(jìn)行跑步運動，還需要去醫(yī)院進(jìn)行明確的檢查的。對于腰部比較輕微的患者，可以并沒有出現(xiàn)壓迫的患者是可以進(jìn)行跑步運動的，但是跑步運動不建議進(jìn)行高強度的跑步運動，盡量建議進(jìn)行慢跑，然后或者就是快步走或者就是倒走，騎自行車運動都是可以的。運動可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，然后可以幫助改善癥狀。腰不好最好建議在床上適當(dāng)?shù)淖鲂★w燕的動作，然后配合著按摩，熱敷都可以幫助緩解腰肌的痙攣或者是疲勞等情況。如果跑步以后腰部的疼痛加重或者是疼痛比較厲害，最好是建議先不要進(jìn)行活動。
  語音時長 01:37”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-29 5541次

• 腰椎滑脫可以跑步嗎
  腰椎滑脫的患者是可以進(jìn)行跑步，腰椎滑脫僅僅是一種影像學(xué)的描述，僅僅是腰椎椎體之間出現(xiàn)相互錯位的表現(xiàn)，由于沒有產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療，也就是說，腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥。但是對于腰椎滑脫的患者，在跑步的時候，一定避免過度，跑步的時候一定注意防止受到外傷。另外還要慢跑，不要進(jìn)行劇烈的跑步，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步之外，腰椎滑脫的患者可以進(jìn)行游泳之類的體育運動鍛煉，也可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板支撐這些功能鍛煉。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上，可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度。
  語音時長 01:09”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-21 4007次

• 腰椎不好可以跑步嗎
  病情分析：腰椎不好如果進(jìn)行跑步的話，容易引起腰部的負(fù)重力量加重，容易加重原來的腰椎疾病，甚至?xí)鹕窠?jīng)的損害。意見建議：首先要注意休息，睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，不能盲目的去進(jìn)行推拿按摩，也可以拉單杠進(jìn)行功能鍛煉，出現(xiàn)了不舒服的癥狀，及時的完善檢查，明確病情。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 2303次

• 腰椎滑脫可以跑步嗎
  病情分析：腰椎滑脫是可以跑步的。腰椎滑脫的患者，平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，增加腰椎肌肉的力量，穩(wěn)定腰椎。可以進(jìn)行跑步，游泳。意見建議：但是在進(jìn)行跑步的時候，要選擇松軟舒適的鞋子，盡量在平地跑，不要進(jìn)行爬樓梯或者是快跑。避免跑步的動作幅度過大，要注意腰椎的保護(hù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-26 1504次

• 腰椎不好可以跑步嗎
  腰椎不好也可以適當(dāng)跑步。對于腰椎不好的人來說，適度的跑步其實是可行的，但需注意方式與強度。跑步時選擇合適的跑道至關(guān)重要。柔軟的土質(zhì)跑道或?qū)I(yè)的塑膠跑道相較于硬地，更能減少對腰椎的沖擊。同時，一雙具有良好緩沖和支撐功能的跑鞋也是必不可少的。控
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 腰椎不好可以跑步嗎
  對于病人出現(xiàn)了腰椎不好的情況，這種情況是不能夠跑步的，因為在跑步活動中會導(dǎo)致腰部的椎體過度的受力，從而會引起腰部的肌肉筋膜、肌肉過度的受到牽拉。從而也會導(dǎo)致腰部椎體中間的椎間盤受到過度的擠壓，就會導(dǎo)致腰椎疾病的加重，并且會加重腰椎疾病所引起的臨床癥狀。腰椎不好的病人是不能夠行跑步活動的，在腰椎出現(xiàn)明
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 471次