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醫(yī)生主講實(shí)錄

維生素e是不能夠長(zhǎng)期服用的,長(zhǎng)期大劑量的服用可以引起視力的模糊、頭暈、腹瀉、惡心、乏力、改變免疫機(jī)制,甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)血栓性的靜脈炎或者是栓塞的一些情況,平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含維生素e的食物而減少維生素e藥物的一種服用,含維生素e多的食物有豆類、菠菜、蛋、堅(jiān)果以及綠色的蔬菜等等。

雖然說維生素e是人體每天都必須攝入的營養(yǎng)素,缺乏維生素e容易感冒,患?jí)难Y等,維生素e還有抗氧化的作用,維生素e也叫生育酚,一般在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月就開始服用,具有預(yù)防習(xí)慣性的流產(chǎn),早產(chǎn)的功效,維生素e還能夠抗自由基,兩者合用可以起到提高免疫力、美白、抗衰老的功能。

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