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• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些

  治療失眠的話，一個(gè)就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個(gè)非常有效，這是一個(gè)小竅門(mén)，就是指的是就是固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動(dòng)，然后有困意了再去上床睡覺(jué)，一宿不睡覺(jué)的話，也要第二天早上及時(shí)起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時(shí)間，這種起床，很快這個(gè)生物鐘就得到一個(gè)緩解。那其次就是可以采取這個(gè)按摩的方法，比如說(shuō)按摩我們的神門(mén)穴，按摩我們的神門(mén)穴，這個(gè)對(duì)睡眠有一定改善或者是耳后的這個(gè)安眠穴，這叫安眠穴，對(duì)這個(gè)失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類(lèi)的藥物可以打粉放在這個(gè)肚臍上，蓋上這個(gè)紗布，這在睡前的話，是有助于這個(gè)安神的，以上就是這些常見(jiàn)的小竅門(mén)。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 21000次

• 治療耳鳴的小竅門(mén)

  治療耳鳴有沒(méi)有小竅門(mén)，因?yàn)槭紫榷Q有很多原因引起，那么耳科醫(yī)生會(huì)先給你檢查，看看這些引起耳鳴的原因，能不能明確的找到，比如說(shuō)，有沒(méi)有外耳道的耳屎堵住了，有沒(méi)有中耳炎，如果是由這些，可以找到原因引起的，那么你首先要解決這些原因，另外很困擾的，就是醫(yī)生會(huì)告訴，你得的是一個(gè)神經(jīng)性的耳鳴，你其他的地方?jīng)]有任何問(wèn)題，就是和你的聽(tīng)力下降，相伴隨而發(fā)生的，或者和以前接觸過(guò)的噪聲，有人受了一些，很大噪聲的暴露以后，刺激以后出現(xiàn)了耳鳴。那么這種情況下耳鳴怎么治療，治療它有一些，甚至一些客觀的，專(zhuān)業(yè)的治療方法，那么有沒(méi)有小竅門(mén)呢，其實(shí)小竅門(mén)很簡(jiǎn)單，就是你要去首先要忽視它，你不能把它當(dāng)作你的敵人，你要把它當(dāng)作您目前，你越是忽視它，那么這個(gè)耳鳴的聲音，就越是不會(huì)被你所感知到，那么這種情況下，你需要保證充足的睡眠，你需要情緒放松，你需要去不要刻意地，去留意這個(gè)耳鳴的聲音，那么自然而然的，你可能慢慢的，你就會(huì)不會(huì)感知得，這么明顯這種耳鳴的聲音，那么這個(gè)耳鳴，對(duì)你就不會(huì)造成很大的困擾。

  

  01:32
  謝靜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-03 59712次

• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些
  失眠的治療是有很多小竅門(mén)的，如果通過(guò)合理的應(yīng)用，相信失眠是能夠得到良好的緩解的，今天就來(lái)為大家提供一些治療失眠的小竅門(mén)：第一，睡前應(yīng)該泡腳，并且喝一杯溫的牛奶，另外對(duì)于睡前也可以進(jìn)行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及頭療等等，可以自己進(jìn)行按摩，也可以讓家人幫助按摩。第二，對(duì)于睡前應(yīng)該聽(tīng)一些舒緩類(lèi)的音樂(lè)或者是一些舒緩類(lèi)的故事等等都是對(duì)睡眠是有較好的幫助的。第三，對(duì)于睡前也可以用食醋兌入溫開(kāi)水來(lái)沖服，那么這種方法是能夠緩解失眠的。第四，對(duì)于睡前或者是晚餐時(shí)應(yīng)該進(jìn)食較少，不要吃的過(guò)飽，應(yīng)該是八分飽即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如蘋(píng)果，香蕉等等，能夠緩解肌肉的疲勞，從而使人更容易入睡，能夠緩解一天的不良的這樣的精神狀態(tài)以及焦慮的心情等等。所以通過(guò)以上這些方法，相信睡眠就能夠得到較好的環(huán)境。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-17 16515次

• 如何治痔瘡小竅門(mén)
  痔瘡是很常見(jiàn)的一種肛周疾病，它的發(fā)病率是相當(dāng)相當(dāng)高，女性要大于男性，特別是懷孕期間的女性，痔瘡的發(fā)病率更高。如何治療痔瘡，它有什么小竅門(mén)？首先分幾個(gè)步驟：第一，飲食一定要清淡，多吃粗纖維的食物，促進(jìn)排便，規(guī)律通暢，一定要防止便秘的發(fā)生，因?yàn)楸忝厥侵摊彽淖锟準(zhǔn)字弧５诙梢耘疟阋院螅植康挠脺厮酶亻T(mén)畸形坐浴，促進(jìn)肛周的血液循環(huán)。第三，可以多做提肛鍛煉，提肛鍛煉可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門(mén)括約肌功能，并且它隨時(shí)隨地都可以做，非常方便，并且簡(jiǎn)單有效。第四，如果癥狀比較明顯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬铮热缰摊徃嗷蛘咧摊徦ǎ部梢杂行У母纳啤?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”

  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長(zhǎng)治市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-20 6419次

• 治療失眠的小竅門(mén)有哪些
  失眠在臨床上是比較多見(jiàn)的，見(jiàn)于各個(gè)年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門(mén)主要有以下幾個(gè)方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應(yīng)該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時(shí)應(yīng)該增加體育鍛煉，改善機(jī)體的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，緩解失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 2703次

• 治療頭疼的小竅門(mén)有哪些
  治療頭痛的小竅門(mén)兒，可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋里或者用毛巾包好，敷在頭疼的位置，等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕，或者按摩頭部對(duì)頭部進(jìn)行力度。 適當(dāng)?shù)陌茨κ蔷徑忸^痛的有效方法，或飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解頭痛有效果。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2002次

• 失眠快速入睡小竅門(mén)
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動(dòng)，如看興奮的電影、電視或書(shū)籍，聽(tīng)興奮的音樂(lè)，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個(gè)小時(shí)避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會(huì)有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門(mén)。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 10648次

• 治療皮膚過(guò)敏小竅門(mén)
  有的患者皮膚過(guò)敏是因?yàn)樽陨淼钠つw原因，一旦他們接觸到不合適的東西，他們就會(huì)引起過(guò)敏。當(dāng)然，過(guò)敏性皮膚的患者也可能由于環(huán)境和氣候影響而產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象。皮膚過(guò)敏最重要的是避免接觸過(guò)敏原。同時(shí)，當(dāng)過(guò)敏時(shí)，不應(yīng)該用手抓撓過(guò)敏部位，避免過(guò)敏范圍擴(kuò)大。皮膚受刺激嚴(yán)重的患者可以服用維生素C來(lái)控制。維生素是人體必不可
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-21 4462次