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• 治療失眠的小竅門有哪些

  治療失眠的話，一個(gè)就是這種睡眠限制療法，這是反反復(fù)復(fù)提到的，這個(gè)非常有效，這是一個(gè)小竅門，就是指的是就是固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動(dòng)，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時(shí)起床，包括節(jié)假日，包括周末，就周六周日也要固定時(shí)間，這種起床，很快這個(gè)生物鐘就得到一個(gè)緩解。那其次就是可以采取這個(gè)按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個(gè)對(duì)睡眠有一定改善或者是耳后的這個(gè)安眠穴，這叫安眠穴，對(duì)這個(gè)失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個(gè)肚臍上，蓋上這個(gè)紗布，這在睡前的話，是有助于這個(gè)安神的，以上就是這些常見的小竅門。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 20997次

• 去眼袋的小竅門有哪些

  其實(shí)首先我想跟大家先說一句，潑一盆冷水，去眼袋其實(shí)沒有一個(gè)特別好的一個(gè)小竅門，特別有效的。那眼袋的表現(xiàn)為三個(gè)方面，第一個(gè)就是眼部的一個(gè)細(xì)小的皺紋或者松弛，第二就是說眼袋，下眼瞼一個(gè)脂肪的突出，第三個(gè)就是一個(gè)淚溝的問題，其實(shí)這三個(gè)問題，你解決哪個(gè)你的眼袋都會(huì)輕一些，但是目前來說，我覺得很明確的非手術(shù)的方法，并不能夠達(dá)到很好的效果。這里頭我給大家推薦一個(gè)小竅門，是有一定的效果，就是說可以切一個(gè)新鮮的土豆，給切成薄片然后敷眼睛，這時(shí)候能夠減輕眼睛的水腫，當(dāng)然了，這樣細(xì)小的皺紋也減輕了一些，所以說眼袋會(huì)好一些。

  

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  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-15 35138次

• 治失眠的小竅門有什么
  對(duì)于失眠治療的小竅門，就是患者要改善自身的不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如患者如果存在失眠，有一些失眠是合患者的習(xí)慣相關(guān)的?；颊弑热缃?jīng)常喜歡熬夜，在睡前喜歡喝酒，喝濃茶，吃巧克力，喝咖啡，這些患者往往容易出現(xiàn)失眠。還有一些患者喜歡在床上看書，看報(bào)，看手機(jī)，看平板，看電視等，這些患者很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)榇竽X是非常聰明的，如果在床上干和睡眠無關(guān)的東西，躺在床上的時(shí)候大腦是不會(huì)出現(xiàn)這種和睡眠相關(guān)的指令，患者可能會(huì)比較興奮，所以患者一定要改變這些不良的習(xí)慣。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-22 2233次

• 如何治療失眠的小竅門
  第一：要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠要做到不必過分擔(dān)心，越是緊張?jiān)绞菑?qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。第二：要尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要是稍加注意不難發(fā)現(xiàn)，原因消除失眠治愈，疾病引起的失眠癥狀的要及時(shí)求醫(yī)。第三：身心的松弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)，放松一下精神，上床前沐浴或者是熱水泡腳然后就寢，對(duì)于順利入眠是有百利而無一害的。第四：睡眠誘導(dǎo)。就是可以聆聽平淡而有節(jié)律的音響，比如火車運(yùn)行聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝的聲音，還有輕音樂都是有助于睡眠的。第五：飲熱牛奶。睡前十分鐘喝一杯熱牛奶也是有一定的鎮(zhèn)定安神作用的，可以促使人體安穩(wěn)入睡。第六：合適的睡姿。一般就是以左側(cè)臥位，左足然后屈左臂以手上成頭，伸右足以右手置于右股間，右側(cè)臥位反式，這種有利于全身放松、睡得安穩(wěn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-25 21496次

• 治療失眠的小竅門有哪些
  失眠在臨床上是比較多見的，見于各個(gè)年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門主要有以下幾個(gè)方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應(yīng)該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時(shí)應(yīng)該增加體育鍛煉，改善機(jī)體的機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，緩解失眠。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 2703次

• 治療頭疼的小竅門有哪些
  治療頭痛的小竅門兒，可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋里或者用毛巾包好，敷在頭疼的位置，等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕，或者按摩頭部對(duì)頭部進(jìn)行力度。 適當(dāng)?shù)陌茨κ蔷徑忸^痛的有效方法，或飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解頭痛有效果。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2002次

• 失眠快速入睡小竅門
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動(dòng)，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個(gè)小時(shí)避免大量的進(jìn)食或飲水，睡前應(yīng)排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會(huì)有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 10648次

• 緩解孕吐的小竅門有哪些
  孕吐是許多孕婦在孕早期經(jīng)歷的常見癥狀，雖然難以避免，但通過一些小竅門，可以有效地緩解癥狀，讓孕期更加舒適。以下便是幾個(gè)實(shí)用的緩解孕吐方法：1、飲食調(diào)整：選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣或刺激性強(qiáng)的食物，可以分多次進(jìn)食，每次少量，以減輕
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次