失眠患者飲食方面要注意清淡，少吃油膩類食物，少吃肉類多吃素，晚餐要少吃一點，吃撐了就會影響睡眠，可以常喝一點小米粥，小米粥有安眠的作用。
晚餐后無論多累都要適量的運動一下，累的話可以散步十到二十分鐘，最好每晚都堅持做一些健身小運動，即可幫助消化又可以強身健體，而且運動后是更容易睡眠。
我們要保證好飲食上的營養，少吃辛辣刺激類的食物，晚上睡覺前喝杯酸奶，吃個水果，泡泡腳，這些都是有利于睡眠的，建議可以吃一點安神補腦液。
什么對失眠好
李佳主治醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-10-16 1744次
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什么水果對痛風好一般來說對痛風好的食物，都不含有嘌呤或者是低嘌呤含量。那么大多數水果來說，都屬于低嘌呤含量的食物，所以大部分水果，痛風的患者是可以放心去食用的。但是現在的話，很多人把水果鮮榨或者是把它打成汁，每天來服用，這樣他覺得可以補充大量的維生素，但是服用大量的這種果汁，或者鮮榨這種飲料的人群，他得痛風的幾率反而增加了。因為你鮮榨了以后，把大量的纖維素給排除掉了，只保存了水果里面的果糖，果糖這種成分，它可以干擾我們人體內的嘌呤代謝，可以影響我們的嘌呤增高導致痛風，所以我們建議患者要吃水果，就整個整個地吃，而不要去鮮榨，或者是去喝替代的果汁，這樣我們是不建議的。
01:36
萬琦兵
副主任醫師武漢市第一醫院
2018-11-08 18305次
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失眠多夢吃什么藥效果好失眠多夢可能是單純性失眠癥，也可能是軀體疾病或其他精神疾病繼發的，患者應及時去醫院就診，檢查發病原因，對癥施治。如果是單純性失眠癥，治療方法有：心理調節，正確看待睡眠問題；采取健康的行為，比如鍛煉、泡腳；使用安定類、抗焦慮藥物等改善睡眠的藥物治療；如：佐匹克隆，健腦丸等失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有安神補腦液，健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡?，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。
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陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-07 2491次
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什么對失眠有效失眠，中醫又稱不寐，是長期睡眠不足或者是睡眠不熟、難以入眠或者在睡夢中容易驚醒、時睡時醒，重者可以徹夜不眠。現在一般認為是中藥治療失眠的效果，得到臨床上的肯定。像現在臨床上常用的有安神補腦液、五味子糖漿、安神補腦糖漿、朱砂安神丸、酸棗仁顆粒、天王補心丸，對失眠都有一定的療效。治療失眠的藥物有很多，比如安神補腦、谷維素、刺五加片、安神補心片等，失眠與神經衰弱、植物神經功能紊亂、壓力大、心理問題等原因都有關系，可以服用安神補腦和谷維素治療,調理觀察是什么情況。再就是平時注意適當的鍛煉、增加體質、注意作息時間規律，不要熬夜、喝酒，保持心情舒暢，晚上盡量不要喝咖啡、濃茶等比較有刺激性的食物，注意緩解壓力，睡前不宜吃得過多，也不要喝太多的水。語音時長 1:32”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2018-11-07 5246次
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什么對失眠有幫助如果患者出現失眠，必須要尋找失眠的一些病因，如果排除了我們常見的一些失眠的病因，像不寧腿綜合征，睡眠呼吸暫停綜合征以及發作性睡病等疾病，針對單純的這種失眠癥，我們可以進行藥物治療。在藥物治療的基礎上，還需要應用一些認知行為的治療，比如要使患者調節情緒，放松心情，不要過度的緊張、焦慮，可以轉移注意力，比如如果患者夜間出現失眠，可以起床去適量的活動，做做家務，轉移注意力，直到患者有睡意以后，然后再上床睡覺，這種方法對失眠還是有幫助的。語音時長 01:10”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-25 6307次
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吃什么對失眠好吃什么對失眠好大致有以下幾種，第一，對失眠好的食物有牛奶，香蕉，核桃，酸棗仁，秋葵，芹菜，胡蘿卜，大白菜，西紅柿等等。第二，對失眠好的藥物主要有朱砂安神丸，柏子養心丸，天王補心丹，安神補腦液，復方阿膠漿等。第三，影響睡眠的食物比如辛辣刺激性食物和烈酒，濃咖啡，濃茶，啤酒等都不適合失眠的患者食用，應該避免攝入。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-19 1705次
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吃什么對失眠有效失眠常表現為入睡困難，睡眠質量下降，睡眠時間減少，記憶力注意力下降等，影響患者日常生活和工作?；颊咝枰e極治療原發病，通過心理行為治療，藥物治療等改善失眠的情況。飲食上注意清淡，均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時加強適當的功能鍛煉。
鄒學公
主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-31 1403次
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什么對失眠有效失眠，中醫又稱不寐，是長期睡眠不足或者是睡眠不熟、難以入眠或者在睡夢中容易驚醒、時睡時醒，重者可以徹夜不眠。現在一般認為是中藥治療失眠的效果，得到臨床上的肯定。像現在臨床上常用的有安神補腦液、五味子糖漿、安神補腦糖漿、朱砂安神丸、酸棗仁顆粒、天王補心丸，對失眠都有一定的療效。治療失眠的藥物有很多，比
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 315次
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失眠煲什么湯好最好失眠的患者，一般來說，在飲食上一定要注意要清淡飲食，患者一般這種比較清淡的湯都可以，像海帶湯、牛肉湯、排骨湯對于失眠的患者來說都可以。失眠的患者往往容易出現情感的障礙，患者可能會出現焦慮、抑郁、淡漠等情況，對于這些患者來說，如果存在情感障礙，一定要進行調整情緒的治療失眠的患者。如果長期沒有進行治
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 1117次
