我們知道有一些工作尤其是包括開車或者是說在醫院上班，這些經常會存在三班倒的情況，有時候是從早到下午一個班，有時候來就從下午到晚上12點一個班，還有從晚上到第二天早上的這么一個班，這樣子循環。這種情況來就非常容易導致上班然后回來該睡睡不著，然后就感覺特別的疲勞，慢慢容易導致一個失眠。
主要還是生物節律的打亂，比如說分泌的褪黑素，它里面最突出的就是日出作日落而息，但是我們如果是三班倒的話他就違背了生物的節律，對人體也是一個非常不好的影響。
三班倒是否容易引起失眠
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-05-17 1975次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 38899次
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腦出血是否容易復發腦出血的特點就是復發率高、致殘率高。一般治療穩定后需要避免復發，一旦復發常常來講，病情會比第一次更重一些。那么是否復發，我們要看出血的部位，還有出血量的情況。在治療的過程中，要控制好并發癥。一般來講，出血量不超過30毫升，并且出血不在腦干的重要部位，一般不會引起嚴重的肺部感染的情況下，那么預后還是比較不錯的。那么病情如果控制穩定，病人會逐漸恢復、康復以后，很多病人恢復都比較良好，沒有后遺癥。但是如果病情比較嚴重，或者危險因素沒有去除，這種后遺癥會比較重，而且復發的幾率會很高。所以要想有效的預防復發，首先要患者控制患者的血壓，注意患者的凝血功能。如果是由于動脈瘤或者血管畸形引起的，那么需要進行外科處理，把這種病因消除了。如果消除的好，或者威脅因素控制的好，可以避免終身復發，也就是說永遠都不會復發。
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孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-15 36869次
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哪些心理容易引起失眠??1.害怕心理，人的大腦皮層高級神經活動有興奮和抑制兩個過程，怕失眠想入睡，本意是想睡，但是怕失眠想入睡的思想本身也是腦細胞的興奮過程。因此越怕失眠越想入睡，腦細胞就越興奮，因此就更加難以入睡。2.期待心理，期待某個人或者某個事而擔心睡過頭誤事，進而常常出現早醒，比如說早上要趕飛機、趕火車往往容易早醒，也有的人在晉升、職稱評定等等一些結果要公布之前，往往也有期待性的興奮狀態難以入睡。3.沖突心理，有的人受到突發事件刺激或不能作出正確的反應，手足無措，以至到了晚上睡覺的時候，瞻前顧后，左思右想，始終處于進退兩難，舉棋不定的焦急、興奮狀態。4.多慮心理，一些人童年的時候受到喪失父母、恐嚇、重罰等一些創傷刺激而感到害怕，出現怕黑不能入睡的現象，隨著年齡的增長，到了成年以后他們往往也是多思多慮，一旦碰到類似童年時期的這種創傷，就會使這種被壓抑的潛意識中的童年創傷再次閃現，重演了童年時期失眠的現象。語音時長 2:08”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-12 1339次
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老人容易摔倒是什么原因主要包括以下原因：第一，骨骼肌功能下降，發生這種情況以后，下肢的肌肉和關節功能會下降，會導致移動減弱，容易導致老人摔倒。第二，如果發生了心腦血管疾病，比如腦梗塞等等，容易導致患者步態不穩，老人容易摔倒。第三，隨著年齡的增長，中樞神經系統的控制力會下降，前庭的感覺功能會下降，會導致老人容易摔倒。在平時的生活當中，老人要注意保護自己，活動的時候一定要緩慢，需要注意周圍環境，而且需要篩查心腦血管疾病。語音時長 01:08”
劉歡歡
副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院
2021-06-14 3371次
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三班倒會引起肺栓塞么三班倒也并不會引起肺栓塞的發生，只要三班倒的一些工作者按時休息，在飲食方面多加調理，注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，在運動方面要選擇一些輕微的運動，比如說可以打太極拳，做一些散步，慢跑等一些運動來強身健體，都是不錯的選擇。
王寒
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-31 1001次
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懷孕容易失眠嗎病情分析：在懷孕以后也是會容易導致失眠的。因為在懷孕以后，激素水平會出現變化，受到孕激素的影響會導致孕婦過于敏感和心情過度的焦慮緊張等情況，就會容易影響到睡眠的狀態。同時因為平時是比較容易乏力和困倦的，在白天的時候就會睡得過多，而導致晚上的睡眠狀態不好，失眠。意見建議：建議孕婦在懷孕期間一定要注意放松心態，規律作息時間，在白天的時候不要睡得太多。同時也要注意每天飯后適量的走動，可以幫助消化，避免因晚上常喂的不適而影響睡眠質量。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2021-05-20 1301次
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哪些心理容易引起失眠??1.害怕心理，人的大腦皮層高級神經活動有興奮和抑制兩個過程，怕失眠想入睡，本意是想睡，但是怕失眠想入睡的思想本身也是腦細胞的興奮過程。因此越怕失眠越想入睡，腦細胞就越興奮，因此就更加難以入睡。2.期待心理，期待某個人或者某個事而擔心睡過頭誤事，進而常常出現早醒，比如說早上要趕飛機、趕火車往往容易早
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 404次
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頭暈暈倒是什么引起的引起頭暈暈倒的原因有很多：第一、由于心源性的缺血，這個原因暈厥是很嚴重的，比如嚴重的快速或慢速心律失常，心臟停搏，任何體位均可以發生缺血嚴重可以伴有四肢抽搐，大小便失禁。有的病人開始就出現頭暈一會就出現暈厥。第二、來源于腦血管疾病方面的，突發的腦干供血不足所導致的，因為腦干網狀結構一些缺血不能維持意
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 267次
