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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38855次

• 取環后同房容易懷孕嗎

  取環以后同房有可能懷孕。女性上環的目的主要是為了避孕，通過宮內節育器可以阻止受精卵在宮腔內著床，阻止受孕。如果將宮內節育器取出以后，性生活時就很有可能會懷孕，特別是在女性排卵期附近同房，懷孕概率非常高。一般女性取環以后兩周之內宮內膜要進行修復，故在取環后兩周內禁止同房，禁止盆浴。此后若沒有生育要求，在進行性生活時就必須采取可靠的避孕措施，可以推薦的避孕措施為避孕套，也可以口服短效避孕藥來進行避孕。一般不建議口服緊急避孕藥，緊急避孕藥只是作為無保護性措施的緊急避孕所需，長時間口服會導致月經紊亂，所以常規建議緊急口服避孕藥一年不超過三次。

  

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  崔志利 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-06 4119次

• 懷孕容易失眠嗎
  對于一部分孕婦來說，懷孕后容易導致失眠。因為孕婦在懷孕后，生理心理都存在一定的變化，還有體內激素水平的變化，在這種情況下可能會出現不同程度的失眠，屬于正常的生理反映。另外，一部分孕婦在孕期會出現擔心和焦慮的情況，這種情況都會使得失眠的情況比較常見。所以，對于懷孕期間失眠的孕婦來說，要通過情緒的調節，以及相關的檢查促進睡眠，這樣才能夠保證孕期的健康。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2020-09-15 1903次

• 懷孕容易失眠嗎
  懷孕之后有下述原因，容易導致孕婦失眠：第一，尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發生尿頻，導致失眠，這是一個非常普遍的影響因素。第二，雙腿發生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發生抽搐，有可能是缺鈣導致的癥狀，這樣也會影響睡眠質量，而且抽搐大多與睡覺姿勢有關。第三，飲食習慣。飲食習慣的改變會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要，必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感，壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由于體內激素水平的改變引起的。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2021-07-15 12450次

• 秋季容易失眠嗎
  失眠多是與心理和環境因素有關，與季節是沒有關系，如果近期學業或者工作壓力比較大，心理緊張、焦慮，就會造成失眠。睡時室內比較亮，有噪音都會造成失眠。如果是由于心理原因造成，要學會調適自己，放松自己。由于環境造成要適當的改善環境，營造一個舒適的睡眠環境。晚上睡前也不要吃得過飽，也不要生氣，也容易影響睡眠。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-19 1602次

• 換季容易失眠嗎
  換季可能導致失眠，換季導致的失眠可能是因為季節的變化導致機體內的激素發生了相應的變化，可能引起患者失眠的癥狀。建議保持心情的舒暢，切記心浮氣燥，保持心情平和，注意飲食，忌辛辣油膩食物，可以適當采取一些措施，例如聽輕音樂，或是睡前熱水泡腳。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-16 4303次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經系統，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現象發生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發生。另外如果平時已經存在一些失眠的現象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現象發生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 185次

• 甲亢患者容易失眠
  甲亢患者臨床主要表現就是甲狀腺素分泌增多，造成人體高代謝綜合征，神經系統功能紊亂和心血管系統障礙。患者白天吃得多，消瘦，腹瀉，心跳不規律，有的表現為情緒容易激動，焦慮，多言，多動，晚上則因為大量的分泌甲狀腺素t3t4作用于神經系統，常常使患者神經比較敏感，異常的興奮，一點也沒有睡意，有的時候甚至會產
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-25 358次