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哪些心理容易引起失眠?

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醫(yī)生主講實錄

?1.害怕心理,人的大腦皮層高級神經(jīng)活動有興奮和抑制兩個過程,怕失眠想入睡,本意是想睡,但是怕失眠想入睡的思想本身也是腦細胞的興奮過程。因此越怕失眠越想入睡,腦細胞就越興奮,因此就更加難以入睡。

2.期待心理,期待某個人或者某個事而擔(dān)心睡過頭誤事,進而常常出現(xiàn)早醒,比如說早上要趕飛機、趕火車往往容易早醒,也有的人在晉升、職稱評定等等一些結(jié)果要公布之前,往往也有期待性的興奮狀態(tài)難以入睡。

3.沖突心理,有的人受到突發(fā)事件刺激或不能作出正確的反應(yīng),手足無措,以至到了晚上睡覺的時候,瞻前顧后,左思右想,始終處于進退兩難,舉棋不定的焦急、興奮狀態(tài)。

4.多慮心理,一些人童年的時候受到喪失父母、恐嚇、重罰等一些創(chuàng)傷刺激而感到害怕,出現(xiàn)怕黑不能入睡的現(xiàn)象,隨著年齡的增長,到了成年以后他們往往也是多思多慮,一旦碰到類似童年時期的這種創(chuàng)傷,就會使這種被壓抑的潛意識中的童年創(chuàng)傷再次閃現(xiàn),重演了童年時期失眠的現(xiàn)象。

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