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• 腳踝扭傷的康復訓練

  踝關節扭傷過了急性期，就要進入康復期了。康復期做些什么，如果能自我康復的話，沒有在醫院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉動，練習踝關節的穩定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關節的力量，這個也很重要。除了穩定和力量以外，踝關節損傷以后還要練習活動度，踝關節扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關節損傷多數，百分之七八十就可以康復了。

  

  01:17
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 63143次

• 手骨折后的康復訓練

  手是負責活動的，所以第一要務是功能鍛煉，就是手要靈活。所以說早期一定要做，慢慢屈伸鍛煉。有兩種方法，一種叫主動鍛煉，一種叫被動鍛煉。早期不能活動的時候，可以用另外一只手，來協助它做屈伸活動鍛煉，這叫被動鍛煉。等手能活動了以后，一定要慢慢主動活動，這叫主動鍛煉。這里邊有個誤區，有些人鍛煉幅度很小、頻率很高，這樣鍛煉會加重它的腫脹。手指的鍛煉最好要一次到位，比如說我可能一天上午，我練個三四次，下午練個三四次就足夠了，一定要攥到位，然后再伸到位，這樣你的手指頭的肌腱，才能得到一個非常好的活動，才能防止粘連。這是鍛煉應該注意的問題。

  

  01:53
  陳兆軍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-06-14 20721次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于腳踝骨折進行康復訓練，主要還是恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關節僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復關節活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發現已經有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-28 14468次

• 腳踝骨折康復訓練
  對于踝關節骨折的病人如果說行保守的治療，行石膏托或者支具外固定，這種情況一般要外固定一個半月左右，一個半月以內避免患側肢體的下地負重活動。這種情況在臥床期間可以行下肢的鍛煉，主要是防止長時間不活動以后引起的肌肉萎縮，并且可以行下肢的抬腿鍛煉，也是為了鍛煉下肢的肌肉力量，并且行腳趾的屈伸活動，從而防止腳趾長時間不活動以后引起的關節部位出現粘連攣縮的情況。一個半月撤出外固定就可以逐漸的行患側踝關節屈伸的活動以及拄拐下地負重活動，以防止肌肉萎縮及踝關節出現黏連攣縮的情況。而對于手術的病人一般兩周以后就要行踝關節的屈伸活動，并且要逐漸的行下肢肌肉的力量鍛煉，這種情況下地的時間也是一個半月，并且一個半月后拄拐下地開始輕負重的活動，也是為了防止肌肉廢用性的萎縮及踝關節的黏連。
  語音時長 1:57”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-20 11873次

• 腳踝骨折后康復訓練
  可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 4401次

• 腳踝骨折后如何康復訓練
  病情分析：腳踝骨折后應根據骨折的情況，選擇不同的康復訓練方案。如進行石膏固定，應以膝關節屈伸活動為主，避免形成下肢靜脈血栓。而如果骨折經手術治療，往往不需要輔助石膏，此時應以踝關節屈伸活動鍛煉為主，避免關節黏連。同時配合膝關節鍛煉，預防肌肉萎縮。意見建議：骨折后的康復訓練，應以不影響骨折愈合為主。并在醫生的指導下進行適當的負重鍛煉。同時口服一些活血止痛、接骨續筋的中藥，促進骨折愈合。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-13 1902次

• 腳踝骨折術后康復訓練
  在踝關節這個部位做了骨折的切開復位內固定手術之后，要做如下幾種康復鍛煉：第一、在手術結束后的幾天內，要做腳趾這個部位的背伸、折屈這樣的功能鍛煉，通過這樣的活動促進小腿這個部位的肌肉收縮和舒張，通過這樣的方式就可以有利于踝關節周圍的消炎、消腫以及骨折的愈合。第二、在醫生拆除掉相關的外固定之后，這個階段
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 989次

• 腳踝骨折康復訓練后腳腫正常嗎
  腳踝骨折康復訓練后腳腫是否正常，這是許多患者經常關心的問題。總體而言，腳腫在康復期間是可能出現的現象，但具體原因需細致分析，以下五點或許能為您解惑：康復訓練引起的正常反應：骨折后，周圍組織常受損傷，血液循環可能受阻。康復訓練初期，由于活動增
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-08-08 0次