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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話(huà)，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話(huà)，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿(mǎn)足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6497次

• 9歲女孩乳房有小硬塊是什么原因

  9歲女孩的乳房有小硬塊的原因可能是：如果孩子乳房沒(méi)有突然出現(xiàn)腫大、紅腫、溢液等情況，可能是生理現(xiàn)象，是激素分泌過(guò)多的表現(xiàn)。建議不要刺激乳房的硬塊，過(guò)一段時(shí)間乳房的硬塊會(huì)自行消失。如果孩子乳房的硬塊突然腫大、紅腫，或出現(xiàn)其他的異常情況時(shí)，建議立即帶孩子到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行就診，明確乳房突然出現(xiàn)的異常原因。可以做乳房B超來(lái)明確診斷，再進(jìn)行對(duì)癥的治療。現(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)好，甚至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，容易出現(xiàn)性早熟或生理期提前等情況的發(fā)生。所以作為家長(zhǎng)應(yīng)該注意，不要給孩子吃熱卡高、含糖量高及油炸的食品，不要將飲料當(dāng)水喝，避免過(guò)多食用含雌激素過(guò)高的食品。

  

  01:25
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-10-29 4263次

• 貧血如何食補(bǔ)
  貧血的患者大部分是由于缺乏鐵劑，還有葉酸和維生素b12而導(dǎo)致的一種癥狀，這些患者一般的會(huì)出現(xiàn)身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或者是呼吸困難。這一類(lèi)患者可以多吃一些以下食物的：首先，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵劑的一些食物，比如說(shuō)蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)肉、瘦肉，還有豆類(lèi)以及雞肝，豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、芹菜等。另外，還有豐富維生素c的一些食物，可以促進(jìn)鐵劑的吸收，比如說(shuō)酸棗、杏仁、山楂、西紅柿、青椒，還有生菜等，都有利于鐵劑的吸收的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-08 4293次

• 孕婦貧血如何食補(bǔ)
  孕婦發(fā)生貧血，如果想通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行改善，可以適當(dāng)?shù)某愿缓F元素或者是富含葉酸和維生素B12的食物。比如說(shuō)可以多吃動(dòng)物的肝臟，腎臟以及動(dòng)物的血液等，也可以適當(dāng)?shù)亩喑允萑猓u蛋，多喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果對(duì)于孕婦貧血的改善是比較好的。這主要是因?yàn)樵袐D發(fā)生貧血的時(shí)候往往是以缺鐵性貧血和巨幼紅細(xì)胞性貧血最為多見(jiàn)。通常情況下，由于胎兒和孕婦自身的需要，孕婦在妊娠期間對(duì)于鐵劑，葉酸和維生素B12的需求量比較大。而且孕婦在懷孕的時(shí)候往往有可能會(huì)有妊娠反應(yīng)，有可能會(huì)造成造血原料的攝入不足，所以孕婦有可能會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血或者是巨幼紅細(xì)胞性貧血，多吃富含鐵劑以及葉酸，維生素B12的食物對(duì)于孕婦貧血的改善是有效的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-16 3586次

• 貧血如何食補(bǔ)
  貧血食補(bǔ)當(dāng)然吃含鐵比較多的食物，例如瘦肉，大棗，枸杞，桂圓，同時(shí)要注意少喝濃茶，食補(bǔ)一般針對(duì)的是輕度的貧血，如果貧血比較嚴(yán)重，單純的食補(bǔ)效果還是比較差的，應(yīng)該吃點(diǎn)多糖鐵和維生素c，只有多者配合才能改善貧血的癥狀。
  劉萬(wàn)里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 3303次

• 9歲女孩發(fā)育正常嗎
  九歲女孩已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育是正常的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，女孩兒從九歲的時(shí)候，乳房就開(kāi)始發(fā)育了，這是主要表現(xiàn)就是乳頭變大了，到了十一二歲的時(shí)候，乳腺開(kāi)始增生，從而形成乳核，觸摸胸部時(shí)會(huì)疼痛。到了十二三歲乳房持續(xù)發(fā)育中，此時(shí)乳房中的脂肪和乳腺管會(huì)慢慢的增多，從外形上看起來(lái)隆起且有彈性。所以一般從9歲開(kāi)始，女孩就已經(jīng)逐步的進(jìn)入到青春發(fā)育期。也會(huì)有青春發(fā)育期的一些表現(xiàn)，像譬如說(shuō)一些乳房的增大等等這些。如果在九歲以前，出現(xiàn)明顯的第二性征，我們可以通過(guò)一些激素的檢測(cè)，確定孩子是不是性早熟。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-18 12604次

• 貧血如何食補(bǔ)
  貧血在中醫(yī)屬于血虛、萎黃等范疇，患者可以通過(guò)吃紅棗、當(dāng)歸、菠菜等，但食物只能起到輔助改善的效果。1、紅棗：紅棗又稱(chēng)大棗，屬于藥食同源的食物，患者在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棧谝欢ǔ潭壬峡梢云鸬窖a(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以幫助改善改善因貧血導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱、面色蒼白、乏力、失眠等癥狀。2、當(dāng)歸：當(dāng)歸
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 營(yíng)養(yǎng)不良貧血如何食補(bǔ)
  營(yíng)養(yǎng)不良貧血一般指營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，營(yíng)養(yǎng)不良性貧血的患者可以吃紅棗、雞肉、魚(yú)肉、豬血、豬肝等食物進(jìn)行食補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)不良性貧血多見(jiàn)于嬰幼兒、婦女、老人，通常表現(xiàn)為臉色蒼白、精神稍有低迷、食欲不振、體質(zhì)弱、時(shí)常發(fā)熱、感冒等。一般需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，多吃蛋白質(zhì)，維生素以及含鐵豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，魚(yú)肉
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-10-24 43次