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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4826次

• 三七的副作用

  三七的副作用有哪些呢，三七是一個非常常用的中藥，也是咱們經常用三七粉，來進行保健治療，日常保健的時候，常服用的是三七粉，一般情況下沒有什么，特別的副作用，但是三七的藥性是偏溫的，所以對于這種陰虛內熱，經常上火的人，火氣比較大的人，不主張應用這個三七，或者是即便用了三七，也應該間斷的用，就是用一段時間停一停，這是一種情況。第二種情況就是，女性特別在月經期，例假的時候不適合用三七粉，因為三七粉活血化瘀，它會導致月經出血量過多，但是如果是血瘀比較明顯的時候，可以用三七粉來活血化瘀，來調理這個月經不調，三七粉還有一些，其他的一些副作用，雖然不是很常見，但是臨床當中也遇到過，第一、有些人應用三七，或三七粉的時候容易過敏，起一些蕁麻疹、藥疹，紫癜等等皮膚的損害，還有一些報道，三七對這個心臟的電生理傳導，有一定的影響，比如說有一些心律失常的病人，或者房室傳導阻滯的病人，他會進一步加重，所以對這些病人，我們應用過程當中，一定要密切觀察，他這方面的這種不良的反應。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-15 537289次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側的上肢自然下垂，放在膝關節的上側或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是揉，拿。另外，還可以通過一些肩關節的搖法來對肩關節周圍的一些肌肉產生放松效果。第三，可以采取針灸的方式，一般來說，針對肩胛提肌部位可以找到一些明顯的壓痛點，在臨床上也稱作阿是穴，針對這些部位采取針刺治療也可以起到類似的效果。第四，一些拔罐，刮痧之類的方式也有可能有類似的作用。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 15293次

• 肌苷片的副作用
  肌苷片是一種非處方藥物，這個藥物的主要成分為肌苷。其不良反應主要見于部分人群出現有過敏表現，有皮疹，紅腫，瘙癢，甚至水皰出現。還有部分人群會出現有胃腸道的不適，比如惡心，嘔吐等癥狀。這個藥物是細胞代謝改善藥物，在臨床上主要用于急性和慢性肝炎的輔助治療。一般對這個藥物有過敏反應的患者是禁止使用的。而且對于有過敏體質的患者也是需要慎用的。對于出現有胃部不適的患者一般適當的減量或者停藥癥狀會很快消失。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-05-20 10057次

• 頦肌放松的副作用
  頦肌放松的主要副作用局部的皮膚由于松弛而變得下垂，一般在注射玻尿酸之前將頦肌部位適當放松即可，避免因為過度放松而出現嚴重的松弛。所以在計劃手術前，一定要選擇專業的醫美機構。手術后避免食用有嚼勁的食物，不要吃過硬的食物。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1803次

• 注射頦肌放松多久恢復
  注射頦肌放松需要半年到一年的時間恢復，具體的時間也要根據個人的身體狀況來決定。注射頦肌主要是打玻尿酸或者是肉毒素，能夠有效的改善臉部的輪廓，使面部看起來更加美觀。如果自身的皮膚狀況比較好，加強護理措施能夠維持一年的時間，如果的狀況不是特別的好，沒有做好護理措施維持的時間就會縮短，可能在半年左右的時間。建議到正規的醫院進行。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2401次

• 放松斜方肌的方法
  斜方肌的緊張和僵硬，常常帶來肩頸不適，影響生活質量。科學放松斜方肌，是緩解此類問題的關鍵。以下五種方法，可有效放松斜方肌：深呼吸與舒展姿勢：保持舒適的坐姿或站姿，通過深呼吸讓胸腔擴張，有助于肌肉放松。推拿按摩：適當的推拿和按摩，能夠松解肌肉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側的上肢自然下垂，放在膝關節的上側或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1487次