天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

青少年駝背怎么矯正

女, 14歲

2018-11-22 5114次

病情描述:

青少年駝背怎么矯正

醫(yī)生回答

病情分析:

1、注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直??磿鴷r不要過分低頭,更不要趴在桌上。2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。3、加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發(fā)展。4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利于各種體育器械的矯正操。5、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,堅持10~15分鐘,每日3~4次。6、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立與肩同寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日2~3次。7、仰臥床上,在駝背凸出的部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥10分鐘以上,每日2~3次。

意見建議:

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 穆棱市| 青海省| 晋中市| 望谟县| 大余县| 安远县| 遵化市| 青龙| 博白县| 万州区| 扶余县| 定南县| 固安县| 弥勒县| 北碚区| 卓资县| 恩平市| 嘉峪关市| 建始县| 河间市| 扎囊县| 宽城| 柏乡县| 张家口市| 保山市| 布拖县| 古交市| 青田县| 东乌珠穆沁旗| 黎川县| 巫溪县| 偏关县| 平谷区| 奉贤区| 临城县| 芮城县| 乐清市| 丹凤县| 义乌市| 临海市| 海盐县|