問減脂做什么運動好
病情描述：
減脂做什么運動好
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
01:09
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 8778次
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如何運動減脂首先，運動的時間。運動時間的一般來說，我們認為運動四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始消耗，所以說在運動的時候，不能淺嘗輒止，一定要達到一定的時間。至少得達到四十分鐘以上，一般我們建議運動一個小時左右，當然有些人長時間的不運動，上來就運動一個小時，那受不了，所以說得有個適應(yīng)期。剛開始的時候，可以運動半個小時，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時間。再一個，運動的時候，大家可以選擇，自己比較愛好的運動。通過這種運動，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅持不下去了。再一個，就是運動的時候一定要注意，別運動完了之后狂吃，同時要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。
01:56
李廣學
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-03-04 21709次
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運動可以減脂嗎俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強機體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進行強烈的過量的運動。運動不僅可以減脂，而且可以強身健體，每天堅持做適量的運動，是有益我們的身心健康的。語音時長 01:10”
張桂芬
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-21 10323次
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甲減可以做什么運動甲減患者如果是患者的甲狀腺功能并沒有糾正到正常范圍之內(nèi)，可以做自己喜歡的，運動量并不是大的運動，例如有氧的散步等。如果患者甲狀腺功能通過服用左甲狀腺素鈉片糾正到正常范圍之內(nèi)，而且患者并沒有合并因甲減導致相關(guān)的心臟疾病，例如心包積液等，就可以像正常人一樣進行活動，但是也不建議患者進行特別劇烈的運動，因為甲減患者如果是長時間的甲減，有可能會導致心臟以及肌肉損傷，過多等劇烈運動會加重病情。語音時長 01:15”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-20 5354次
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什么運動減脂病情分析：跳繩，波比跳，開合跳，戶外瑜伽，拳擊，打籃球，游泳，跳舞，跑步，騎自行車，登山等運動都可以減脂。患者要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運動。意見建議：在運動的同時，要嚴格控制飲食，可以吃一些燕麥，小米，糙米，蕎麥，玉米，山藥，豌豆等食物，不能只吃粗糧，要粗細搭配，合理飲食。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-12 2804次
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怎么運動減脂病情分析：通過運動達到減脂的方法，可以參考以下幾種：1、一定要選擇有氧運動，如慢跑，快走或做瑜伽、站樁、蹲馬步、打籃球，踢足球等運動項目；2、也可在專業(yè)人員指導下舉啞鈴，以拉伸肌肉。意見建議：建議大家最好在專業(yè)人員指導下，選取最恰當、科學的減脂鍛煉方法；平時要清淡飲食，配合適當體育活動，保證心情舒暢，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
李瑞婷
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-30 1502次
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做什么運動減肚子快減肚子的方法主要有仰臥起坐。還有就是進行雙手的拍打，還有就是進行蹲起運動。減肚子是一個慢功夫，不能操之過急，減肥是一個循序漸進的過程。重在堅持，不能三分熱血。同時要控制飲食的量，忌食高脂肪，高膽固醇的食物。如果通過控制飲食鍛煉的方法不能控制，可以進行手術(shù)治療，抽吸掉腹部的多余脂肪，達到身體的和諧美觀
謝玲
主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-11-07 4435次
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有氧運動減脂嗎有氧運動一般減脂，但是一定要長期堅持。有氧運動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，常見的有氧運動有慢跑、登山、爬樓梯以及騎自行車等，通過有氧運動能夠在一定程度上加速脂肪的燃燒，從而達到減肥瘦身的目的，所以有氧運動是能減脂的。但是一定要合理的進行鍛煉，長期堅持下去，才能夠起到減脂的效果。有氧運動除了能減脂以外，也
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-18 4461次
