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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 65052次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 24381次

• 大腦興奮失眠怎么辦
  大腦興奮失眠這種癥狀是屬于神經衰弱的表現，主要是由于日常的生活習慣不好，比如經常的熬夜或者是過度的吸煙喝酒、工作壓力過大、學習壓力過大、恐懼害怕、思慮過多都會引起神經衰弱。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中，最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如跑步、跳舞、打球、游泳、登山等這些運動，能夠起到輔助治療神經衰弱。患者在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在日常的生活里，一定要禁煙、禁酒，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-31 7795次

• 大腦不休息失眠怎么辦
  可以服用一些藥物來進行相應的治療，但是最好是通過食物來改善相應的癥狀。臨睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠質量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克，效果非常明顯。葵花籽，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制技能，起到鎮靜安神的作用。晚飯后嗑一些葵花籽還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
  語音時長 1:31”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 4472次

• 大腦不休息失眠怎么辦
  可以服用一些藥物來進行相應的治療，但是最好是通過食物來改善相應的癥狀。臨睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠質量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 335次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環境因素、心理因素、植物神經功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機體攝入咖啡因，從而誘發失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-01 0次

• 失眠怎么辦經常嚴重失眠怎么辦
  你好，幾點睡
  單敏 主治醫師泰安市中心醫院

  2021-02-02 1500次

• 失眠怎么辦
  您請講
  周凌云 主治醫師深圳市羅湖區人民醫院

  2020-02-23 700次