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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 30334次

• 大腿粗可以抽脂嗎

  大腿粗要明確皮下脂肪的厚度，可以捏起來，捏起來的組織，就是皮膚加上脂肪的厚度，如果捏起來很薄，說明皮下主要是肌肉成分，因此抽脂是沒有效果的，反之如果捏起來很厚，可以通過抽脂，達到一個比較好的效果。一般來說，腿部抽脂也可以考慮進行環周的腿部吸脂，它得到效果是更勻稱的，也會最大幅度的改善腿粗的狀態，腿部抽脂一般在腹部溝或者在臀溝附近，前后各做一個小切口，通過這兩個切口，可以把腿部脂肪抽吸出來，腿部脂肪抽吸以后，會有早期的一過性的疼痛，一般在一周左右，可以開始正常的生活。腿部吸脂以后，需要穿戴塑具1~2個月，為了達到更好的理想的效果。

  

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  薛紅宇 主任醫師北京大學第三醫院

  2021-04-15 2956次

• 怎樣減肥肚子最好方法
  怎樣減肥，減肚子上的肉肉的最好？減肥需要根據患者的具體情況來定，因為每個人的體型不一樣，所以每個人脂肪堆積的部位也是不一樣的，有的人愛在腹部長脂肪，有的人表現為臀部脂肪堆積，有的人則表現為四肢比較粗壯，尤其是女性，特別是生完孩子的女性，由于這一個腹肌力量比較弱，所以在減肚子肚子上面脂肪的時候可能比較困難一些，以下建議供大家參考：第一個是要控制飲食，制定合理的飲食方案。第二個是在控制飲食期間，可以適當的采用一些針對腹部脂肪的運動方法。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-19 23374次

• 大腿粗如何減細
  大腿粗是許多女性朋友十分苦惱的問題，可以采用以下的方法：第一，是倒踩腳踏車，如果大腿上有贅肉的話可以選擇通過進行倒踩腳踏車運動來減大腿上的贅肉，具體的做法是使用腰部的力量將屁股撐起來，雙腿在空中進行踏步，雙手保持平行，反復練習倒踩腳踏車的動作，堅持一段時間就可以有效的減掉大腿上的贅肉。第二，是向后踢腿，如果想要將大腿的贅肉快速的減掉的話，也可以選擇使用向后踢腿的方法，做這個運動的時候應該注意向后踢腿的速度不要太快，每次向后踢腿踢到極限以后保持五秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。第三，是側抬腿，側抬腿動作瘦大腿的效果也是非常不錯的，主要是用來減掉大腿內側的贅肉，如果大腿內側贅肉比較多的話可以試行一下側抬腿的運動，慢慢的從側面向上抬起一條腿時，整個身體保持成直線的狀態，使用這個方法可以達到瘦腿的目的。
  語音時長 01:52”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 86446次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過運動來調理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 3759次

• 醫生告訴你，大腿粗怎么減肥？
  很多女性都有大腿粗的困擾，這不僅影響整體身材的美感，還可能影響自信心。大腿粗的減肥并非一朝一夕之功，需要科學的方法和長期的堅持。接下來，我們就來詳細列舉幾個有效的減肥方法，希望能幫助你擁有更加纖細的美腿。1、有氧運動：跑步是一種非常有效的有氧運動，可以鍛煉到全身的肌肉，尤其是腿部。每周進行三到四次的
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2024-11-13 0次

• 胳膊粗肩膀厚怎么減肥
  多做一下上肢的一些活動，像是伸展上舉，推薦您做一下舍賓形體塑造里上肢的塑造聯系，堅持，一定能夠取得意想不到的效果！
  姜德海 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-02-27 1100次

• 正常減肥怎么減最好
  合理的規劃飲食，多運動就可以
  李敏 主治醫師亳州市人民醫院

  2020-04-13 1101次