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• 艾灸后失眠怎么辦

  艾灸本身能夠溫通經絡，艾灸以后加重了體內的熱氣很容易造成失眠，這種情況如果是由于陰虛內熱可以用滋補腎陰的藥物進行調理，如果是心肝火旺要用清肝瀉火的藥物進行調理。另外如果出現這種情況盡量不要進行艾灸，平時要注意多喝一點溫水，適當的戶外活動，不要生氣上火。艾灸以后失眠多數是由于患者自身是熱性的體質或者是有陰虛內熱的體質，針灸本身是屬于傳統中醫常用的理療手段，臨床上多用于治療頸肩腰腿疼痛或者說是體內寒氣偏重、經絡不通、氣滯血瘀的患者。艾灸治療一定要根據癥狀來選擇合適的穴位，這樣才有一定的治療意義。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-23 5751次

• 失眠是怎么引起的？該如何調理？

  失眠是每個人都可能遇到的，有的人重有的人輕。失眠是一種精神反應，因為我們每一個人，正常的一個睡眠，或者良好的一個睡眠是一種福氣，如果一個人晚上睡不著覺，是非常痛苦的。對于失眠最重要的是心理的調節，是一種習慣，睡眠正常的生活規律，不能夠打破。所以說失眠的病人，往往是常見于過度的想某件事，想得太多的，鉆在那個里面出不來了，不自主地去想，所以這樣的話他就很容易，腦子里面有一個興奮灶，持續的一個存在，他就會一段時間內失眠。如果是這段時間過去了以后，他慢慢就能調整過來了，但是如果人，處于一種高度的焦慮狀態，持續時間太長了，那么失眠就變成一種習慣了，他每到那時候他就睡不著。所以這時候就需要靠一些藥物，把正確的、正常的休息睡眠的規律，給他建立起來，失眠的病人經常會問的是，我不能夠吃催眠藥，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依賴了，實際上不是這樣的。因為藥物是幫助你，建立正常的睡眠的習慣，因為人在腦子里面它是有細胞的記憶，他到那時候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，腦子里面它是有這種記憶細胞的存在的，我們要把這個記憶細胞，給他建立一種正常的規律，這樣的話失眠就調整過來了。所以失眠的調節，自我的調節是最重要的，然后再借助于藥物，或者借助于一些其他的治療方法，來進行干預。

  

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  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 1883次

• 失眠后就該晚起床嗎
  失眠和晚起床這種形式其實是不衛生的一個睡眠習慣，定時睡眠起床這是一個良好的睡眠衛生的策略，失眠問題是很多人的一個常見現象，事實上早起不但不影響睡眠而且還能夠改善睡眠質量，在這個時間上如果你需要早上七點起床那么你至少會讓自己在晚上十一點就入睡，保證八個小時的睡眠時間，不會在夜間無所事事，熬夜。其次就是在質量上固定的早起時間會逐步調整人的這種入睡的時間，調解難以入眠的問題形成一個良性的循環，對失眠者來說有幾點需要注意，就是不論你幾點入睡都要在這個固定的時間起床，讓身體強制性的形成一種良好的生物鐘，早起可以避免晚上不想睡早晨不想起的問題。從中醫陰陽理論來看就是白天陽氣生發，身體精神抖擻，晚上陽氣內斂修養生氣，所以說晚上十點以后，讓身體舒展，保證24點開始進入這個休養生息的狀態第二天陽氣生發，所以說我們在早晨固定時間起床，不應該晚起床。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 2591次

• 失眠后就該早上床睡覺嗎
  失眠后早上床睡覺的這種行為不是一個良好的睡眠衛生習慣，睡眠它是具有生物節律性的，睡眠者首先要調整自己的作息時間，最佳的睡眠時間為冬天晚上十點左右準備入睡，早上七點起床，春夏季晚上十點以后入睡，早上六點左右起床。試著晚上十一點睡覺，把時間調整過來，因為過了十一點陽氣開始生發，人又開始精神很難入睡，晚上盡量是早點睡，早上早點起。因為夜間睡眠質量不好，瞌睡，也最好堅持到中午午睡二十分鐘左右，到了晚上再睡，時間久了就會調整過來，晚上睡眠之前可以洗個熱水澡泡泡腳，按摩頭部，用梳子梳梳頭，這都是非常好的一些助眠的手段。如果失眠者不按照自然的睡眠周期進行，失眠就早早上床，反而會入睡困難，一旦形成惡性循環失眠就會更加嚴重，可能會導致睡眠覺醒周期的節律發生紊亂，影響日常的生活。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 4027次

• 失眠后就該早上床睡覺嗎
  應該調整自己的作息規律，晚上在十點以前或者是11點之前一定要睡覺，睡覺的時候可以聽聽音樂，聽聽廣播，晚上睡覺前用熱水泡腳，增加血液循環，促進睡眠。并且失眠的人群晚上盡量不要打游戲和看一些比較激動的電影。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-26 1601次

• 起床就頭暈怎么回事
  病情分析：如果患者自身就有高血壓疾病可能是因為血壓上升，頭部腦供血不足而產生的反應。也有可能是因為患者自身有頸椎病、血糖偏低、頭部疾病、以及精神壓力過大，睡眠不足等原因引起的。意見建議：頭暈癥狀輕微者建議及時臥床休息一下，如果癥狀得不到緩解需要及時去醫院神經內科做相應的檢查，再根據具體原因治療。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-06-01 501次

• 晚起床的危害
  晚起床會弄亂人體生物鐘規律，影響消化，影響肌肉的興奮性等。1、晚起床會弄亂人人體生物鐘規律。一切正常的身體的內分泌及各種各樣內臟器官的活動，有一定的規律性。假如平常日常生活較規律性而到假期賴床，會攪亂身體人體生物鐘規律，使人沒精打采，心情低落。2、晚起床會影響消化。假如平時早餐在7點多上下，而晚起床
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 1091次

• 晚起床的危害
  晚起床，這一看似平常的生活習慣，實則隱藏著不少健康隱患，科學研究顯示，長期晚起床可能對人體產生多方面的負面影響。首先，晚起床會擾亂人體的生物鐘，生物鐘是人體內部的一種時間調節機制，它調控著我們的睡眠、飲食和其他日常活動，長期晚起床會導致生物
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-06 0次