很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)很多身體的不適癥狀，例如乳房脹痛，便秘，暴食，頭痛，其中頭痛更是令很多女性痛苦不堪，直接造成失眠和焦慮，影響工作和生活。這都是由于不良的生活習(xí)慣和負(fù)面情緒等因素造成的，體內(nèi)毒素長期淤積毒素進(jìn)入血管引起血管擴(kuò)張從而造成頭痛。
有這些辦法可以緩解女性經(jīng)期頭痛：
一、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒減壓。
二、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮可改善腦部供血。
三、熱敷，用一盆熱水浸泡雙手并用熱毛巾敷于頭部，每次三十分鐘。
四、飲食療法，主要是喝甜飲料，因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚脑黾尤梭w的血糖含量而飲水可加大機(jī)體的血容量改善腦部的缺血，所以經(jīng)期頭痛時(shí)不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
五、運(yùn)動(dòng)療法，要多做運(yùn)動(dòng)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一，除了運(yùn)動(dòng)之外陽光對(duì)預(yù)防和消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
