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維生素c吃了有什么作用

維生素C吃了一般有補充營養、預防疾病、增強免疫力等作用。

1、補充營養:

維生素C是人體必需的一種營養元素,通常存在于青菜、水果當中,臨床上也會有維生素C片、維生素C顆粒等藥物。適當的吃維生素C能夠補充人體所需要的維生素C,能夠維持機體的新陳代謝。

2、預防疾病:

壞血病是由人體長期缺乏維生素C引起的疾病,維生素C又叫做抗壞血酸,吃了維生素C能夠預防壞血病,且維生素C還能夠促進機體對鐵元素的吸收,幫助預防缺鐵性貧血。

3、增強免疫力:

維生素C能夠維持機體細胞的活力,加速血液當中的白細胞生成,減少自由基。適當的吃維生素C能夠增強人體免疫力。

除上述常見的作用外,還能起到保持血管完整性、促進代謝等作用,建議在醫生指導下吃維生素C,不可長期過量的吃。

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