維生素c是比較常見的一種水溶性維生素，那么維生素c對人體有很多的好處的。
第一能夠治療壞血病，壞血病雖然在臨床上已經少見，但是維生素c對于壞血病的治療，有較好的療效。
第二是能夠提高血管彈性，并且能夠降低血管的脆性，對于動脈硬化以及其他一些相關的血管彈性減弱的疾病，有較好的療效，并且能夠防止皮下出血瘀斑瘀點等。
第三對于維生素c能夠延緩衰老，并且能夠提高皮膚的彈性，起到護膚養顏的作用。
臨床上維生素c含量比較多的水果，比如獼猴桃，草莓，蘋果，香蕉等都是非常好的一類水果，可以用來食用。
維生素c吃了有什么好處
蘇琳副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-244049次
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吃維生素C有什么好處維生素C是體內所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強膠原蛋白的含量，可以調節人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發性，發揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導致機體對藥物產生依賴，此外會增加結石和其他疾病的風險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-06 6597次
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。
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王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 119571次
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維生素c吃了有什么好處維生素c是比較常見的一種水溶性維生素，那么維生素c對人體有很多的好處的。第一能夠治療壞血病，壞血病雖然在臨床上已經少見，但是維生素c對于壞血病的治療，有較好的療效。第二是能夠提高血管彈性，并且能夠降低血管的脆性，對于動脈硬化以及其他一些相關的血管彈性減弱的疾病，有較好的療效，并且能夠防止皮下出血瘀斑瘀點等。第三對于維生素c能夠延緩衰老，并且能夠提高皮膚的彈性，起到護膚養顏的作用。臨床上維生素c含量比較多的水果，比如獼猴桃，草莓，蘋果，香蕉等都是非常好的一類水果，可以用來食用。語音時長 1:28”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-01-15 70283次
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維生素c吃了有什么作用維生素C有膠原蛋白合成的作用，膠原蛋白的合成需要維生素C的參加，所以缺乏維生素C膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架，如骨骼，血管，韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并有助于整體創面的愈合。第二，治療壞血病。血管壁的強度與維生素C有很大的關系，微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度其彈性強度，由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白合成，體內維生素C不足時微血管很容易破裂，血液流到鄰近組織，這種情況發生在表面，則產生瘀血、瘀滯，在體內則引起疼痛和關節腫脹，嚴重情況下胃腸道的鼻部腎臟以及額部均有出血的現象。三，預防牙齦萎縮出血。維生素C缺乏時容易引起牙齦萎縮出血。四，預防動脈硬化。維生素C可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈壁內沉積，這可以使沉積的粥樣斑塊溶解。五，抗氧化劑。可以保護其他抗氧化劑如維生素A，不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。六，治療貧血。使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。語音時長 2:34”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-24 24601次
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維生素c吃了有什么好處病情分析：維生素C具有預防感冒、提高抵抗力的功效；它還能夠促進骨質膠原的合成，預防牙齦出血等病癥；長時間服用可以達到美容養顏的作用；還可以促進鐵離子、葉酸等營養成分的代謝，有利于改善貧血的癥狀。意見建議：最好是不要經常服用藥物補充維生素c，任何藥物長時間服用對身體都是有一定影響的，平時多食用水果和蔬菜是可以補充身體需要的營養物質的。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-12-23 1801次
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喝維生素c有什么好處美白肌膚是重要好處之一，它被人體吸收以后，可以阻斷人體內黑色素的產生過程，能抑制黑色素生成，經常食用就能淡化色斑美白肌膚。另外適量補充一些維生素c還能加快人體代謝，能排毒養顏，補充一些維生素c就能加快身體對鐵的吸利的利能，能讓人體造血功能明顯提高，缺鐵性貧血的發病率會明顯下降。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-11-30 3306次
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維生素c吃了有什么作用維生素C有膠原蛋白合成的作用，膠原蛋白的合成需要維生素C的參加，所以缺乏維生素C膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯系起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架，如骨骼，血管，韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-24 365次
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吃維生素C有什么好處維生素C是人體所必需的營養物質，具有抗氧化、清除氧自由基、延緩衰老的作用。缺乏時，可導致壞血病。但需注意，維生素C不宜長期大量服用，以免引起尿酸鹽、草酸鹽結石。許多食物中都含有維生素C，如蘋果、桃、梨、芹菜、菠菜、白菜、胡蘿卜等。因此，可多食用上述食物，以免導致維生素C缺乏，而引起相應的疾病。
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-11-22 0次
