天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

主要是因為緊張的時候,交感神經(jīng)興奮引起的,這與平時缺乏鍛煉以及內(nèi)向性格、與人交往少等有關(guān)系,所以平時要多參加一些這樣的場合,多與人交往,這樣能夠起到改善的作用。

除此以外,平時還可以多與人交流,避免長時間獨處,還可以服用一些安神的藥物,比如安神補腦液等,也可以應(yīng)用心得安,能改善上述癥狀。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據(jù)強化理論,如果緊張使我們太在意自己的身體,某些部位的緊張反應(yīng),就相當于在強化自己的緊張行為,使其一步一步的加重,而當我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

過度緊張焦慮時,先輕閉雙眼,全身放松,做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸,反復(fù)的自我暗示,不要著急,放松、放松,幾分鐘后情緒就會平穩(wěn),或在演講時手里握支筆和其他物品緩解緊張。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 武安市| 高碑店市| 宜昌市| 咸阳市| 大港区| 通州区| 灵武市| 芒康县| 长沙市| 醴陵市| 昌黎县| 波密县| 嘉禾县| 马鞍山市| 中牟县| 沽源县| 丰顺县| 镇江市| 香河县| 长寿区| 安国市| 武穴市| 新晃| 来凤县| 南岸区| 东港市| 濮阳县| 同仁县| 六安市| 加查县| 巩留县| 灵璧县| 丰城市| 都江堰市| 镇宁| 马尔康县| 南华县| 黄大仙区| 民县| 洪江市| 合肥市|