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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 8366次

• 晚上喝水多好嗎

  晚上喝水多一般不好，一天標準的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經增加，會濾過很多的物質，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會增加腎臟的負擔，而且晚上喝水多以后會導致夜尿的增加，影響睡眠的質量。睡前可以少喝一點水，既避免了夜間的長時間不飲水以后的口干的情況，同時也減少了夜尿增多的情況。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-25 32914次

• 肩周炎鍛煉好嗎
  堅持鍛煉對肩周炎的治療有很大的幫助。肩周炎是一種自限性的疾病，它的治療包括藥物治療和功能鍛煉，理療等綜合方式治療。其中堅持肩關節功能鍛煉，包括外展，上舉，后伸等各個方向的活動，有利于預防關節粘連。經過正確的功能鍛煉，局部熱敷理療，以及服用非甾體類抗炎止痛藥物等治療，肩關節炎在6~12個月病程后，大部分可以自行緩解治愈。如果不進行堅持功能鍛煉，可能出現關節粘連，肩關節周圍軟組織攣縮緊張，活動受限，出現這種情況以后，則可能需要手法松解或者關節鏡下的手術治療，來恢復肩關節活動功能，改善癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:29”
  張中興 副主任醫師柳州市柳鐵中心醫院

  2020-04-26 1652次

• 晚上吃藥好嗎
  不同藥物對服藥具體時間的要求是不一樣的，所以晚上吃藥是否好的話，跟你服用藥物的品種是有關系的。比如說，如果服用的藥物是甲潑尼龍這一類的糖皮質激素類的藥物，建議在早晨8點鐘左右服用，因為在這個時間點服用的話，對于人體的腎上腺軸的抑制作用是最輕的，安全性是最高的。但如果服用的是阿托伐他汀這一類降血脂藥物的話，因為晚上是血脂合成的高峰時期，所以晚上睡前服用效果會更好一些。所以，晚上吃藥是否好的話，取決于你服藥的具體品種，根據吃藥的具體品種、具體情況，進行具體分析。
  語音時長 01:15”
  韓曉娟 主管藥師鄭州市中心醫院

  2019-11-18 7187次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  病情分析：如果是慢性的勞損性頸椎病，通過鍛煉可以有不錯的恢復，但是如果病情比較嚴重，單純的通過鍛煉并不能徹底治療，還需要通過牽引，按摩手術等方法結合治療。意見建議：建議如果癥狀不嚴重可以先從鍛煉來治療，鍛煉一段時間后如果沒有明顯效果，需要采取按摩，牽引等方法治療，防止病情加重。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-29 802次

• 晚上拔牙好嗎
  一般建議在白天去拔牙，因為白天醫院的醫生都在上班，萬一拔牙后出現狀況可以立即再去醫院進行治療。所以不建議患者在晚上拔牙，除非是在迫不得已的情況下。如果是在晚上拔牙，大部分醫生都將下班，一旦術后出現疼痛出血、感染等情況，患者可能不能及時得到處理。
  劉桂云 主治醫師長治市婦幼保健院

  2019-02-15 2201次

• 晚上鍛煉好嗎
  晚間鍛煉是較常見的鍛煉方式，對人的身體有較大的好處。在晚上鍛煉有利于人們強身健體，提高人們的免疫力和抵抗力，人體在下午四點到七點之間身體內的各種激素活躍度處在較好的狀態內，身體的適應性和敏感性也比較好，但要注意運動的強度與頻率，鍛煉強度過高，使人體處于過度興奮的狀態，不利于人體進入睡眠狀態，鍛煉不堅
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-19 18138次

• 腎陽虛患者早晨鍛煉還是晚上鍛煉
  腎陽虛是中醫常見的一種證候，主要表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻繁等癥狀。對于腎陽虛患者來說，適當的鍛煉有助于增強體質，緩解癥狀。那么，腎陽虛患者究竟是早晨鍛煉還是晚上鍛煉更為適宜呢？以下五點建議供參考：早晨鍛煉有助于陽氣生發：早晨是人體陽
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-29 0次