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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退缣O果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2535次

• 三伏天養(yǎng)生

  一年四季都是養(yǎng)生的一個(gè)時(shí)候，只不過不同的季節(jié)，不同的時(shí)候，它養(yǎng)生的注意事項(xiàng)不一樣，三伏天養(yǎng)生：第一個(gè)，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因?yàn)橄募臼撬容^豐富的季節(jié)，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會(huì)加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因?yàn)榻且粋€(gè)溫性，陽性的一個(gè)食物，三伏天又是咱們一年四季當(dāng)中，這個(gè)陽氣最重的時(shí)候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態(tài)，特別對(duì)于陽虛的病人更好一些.第二個(gè)是從運(yùn)動(dòng)方面，因?yàn)橄奶毂容^炎熱，我們運(yùn)動(dòng)要適量，盡量不要進(jìn)行那種劇烈的，長期的運(yùn)動(dòng)，這樣特別容易傷陰。第三個(gè)方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對(duì)于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個(gè)季節(jié)，如果我們體內(nèi)是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補(bǔ)充我們自己的陽氣，對(duì)于預(yù)防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 113936次

• 初秋吃什么養(yǎng)生
  季節(jié)交替之時(shí)，是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。立秋已過，時(shí)值夏末秋初，氣候是濕、熱、躁并重，應(yīng)注意養(yǎng)生保健。1.可以多吃黃鱔，黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補(bǔ)益氣血、溫陽益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。2.可以吃雞肉，雞肉性溫，味甘，有溫中，益氣，補(bǔ)精養(yǎng)血的功效。3.還有黑豆，也是一種強(qiáng)效補(bǔ)血食物，富含蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等。4.銀耳，銀耳味甘淡，性平，無毒，具有生津潤肺，益氣活血，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用。
  語音時(shí)長 01:15”
  袁媛 主治醫(yī)師江西省婦幼保健院

  2019-10-21 3118次

• 腰痛吃什么養(yǎng)生
  腰痛在中醫(yī)上可以分為寒濕腰痛，濕熱腰痛，瘀血腰痛和腎虛腰痛。可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。若是寒濕腰痛，可以吃溫性或者熱性的食物能夠起到溫中散寒，通陽補(bǔ)氣的功效，如羊肉，牛肉，鰱魚，蔥白，生姜，桂圓肉，韭菜，橘子，南瓜等，但此類食物不宜過多，否則會(huì)助火傷陰，引起病情的變化。若是濕熱引起的腰痛，建議吃平性的食物，如玉米，紅蘿卜，牛肉，豬肉，赤小豆，鯉魚，山藥，香菇，黑木耳等此類食物比較平和，不會(huì)助長體內(nèi)濕熱之邪。若是腎虛引起的腰痛，腎陰虛引起的腰痛，可以口服六味地黃丸能夠滋陰補(bǔ)腎。腎陽虛引起的腰痛可以口服腎氣丸，能夠溫補(bǔ)腎陽。
  語音時(shí)長 01:15”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-08 2789次

• 腰痛吃什么養(yǎng)生
  病情分析：腰不好的患者不能正常下蹲，不能久坐，嚴(yán)重腰痛使患者不能行走。意見建議：腰痛患者在治療的同時(shí)，可以用食補(bǔ)來緩解腰痛。患者可以多喝一些湯來緩解腰痛，有豬腰煲杜仲，川斷杜仲豬骨湯，千金拔枸杞煲豬尾等。患者平時(shí)還可以多吃一些山藥，栗子，松子等具有強(qiáng)腰壯體的作用。平時(shí)還要注意保暖，不要著涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-12 1602次

• 腰酸吃什么食物養(yǎng)生
  病情分析：如果是因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)或者身體營養(yǎng)不良引起的腰酸，通過飲食調(diào)整是可以緩解，比如可以選擇一些補(bǔ)腎溫?zé)岬氖澄铮热珉u肉，羊肉，多吃富含多種維生素的食物，比如草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃。意見建議：出現(xiàn)腰酸，首先建議還是要找到原發(fā)病灶，調(diào)整不良的生活姿勢，避免腰部長期負(fù)重，或者是長期牽拉動(dòng)作，同時(shí)也要注意腰椎的保暖。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1503次

• 處暑養(yǎng)生最佳方法
  通常情況下，處暑養(yǎng)生的方法有合理膳食、早睡早起、做好身體保暖、平穩(wěn)心態(tài)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。1、合理膳食：進(jìn)入處暑以后，代表炎熱的季節(jié)進(jìn)入尾聲，飲食上可以吃一些高維生素以及高蛋白的食物，比如大棗、西紅柿、蘋果、魚肉、銀耳粥等，一日三餐要定時(shí)定量，對(duì)身體健康有益處。2、早睡早起：每天要養(yǎng)成早睡早起的起居習(xí)慣，
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 處暑養(yǎng)生12個(gè)小常識(shí)
  處暑養(yǎng)生的方法通常有調(diào)整睡眠、調(diào)整飲食、體育鍛煉、增加飲水量、調(diào)整情緒等，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。1、調(diào)整睡眠：處暑是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，其晝夜溫差較大，空氣濕度較低，是疾病高發(fā)期。日常要適當(dāng)調(diào)整睡眠規(guī)律，保證每晚于9至10點(diǎn)入睡，不能熬夜，否則會(huì)影響毒素排出，
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-19 10000次