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• 寶寶長牙常識

  人類有兩副牙齒，第一副叫做乳牙，一般是20顆，第二副叫做恒牙，是28~32顆。寶寶出牙的大致時間一般是4~10個月，平均是在6個月，在4~6個月是兒童出牙的最常見的時間，4到6個月以后一般平均每月增加一顆牙齒，所以根據牙齒的數量可以判定大致兒童的月齡或者年齡。如果超過13個月仍然沒有出牙，稱為牙齒萌發延遲。一般20顆乳牙出齊的時間大約在兩歲到兩歲半之間，出牙的順序首先出現下門牙，以后再出現上門牙，再是尖牙、磨牙。當到5歲左右第一副牙齒開始逐漸脫落，第二副牙齒逐漸萌出。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-17 5654次

• 12個月的寶寶發育標準是什么

  12個月的寶寶發育是遵循一定科學規律的，一般到1歲的時候，男孩和女孩的發育數值差別并不大，一般體重是10公斤，身高是75厘米。兒童出生以后發育規律是前半年快、后半年逐漸減慢，正常的兒童出生時一般身高大約50厘米，體重大約3公斤。到1歲的時候，體重大約到出生時的三倍，一般達到10公斤。而身高要通過大概公式計算，大約是75厘米，這25厘米不是均勻增加的，前半年明顯快于后半年。在出生后的前六個月，每個月的身高增加大約2.5厘米，也就是前半年會增加15厘米，后半年生長的速度減慢，每月增加1.5厘米，也就是后半年增加9厘米。現在隨著生活水平的改善和居住條件、營養的改善，很多孩子到1歲的時候體重、身高都會明顯高于這個標準。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-11-15 5642次

• 跑步小常識
  一，跑前熱身，跑步最容易受傷的兩個部位是膝關節和腳踝，路況不熟悉、身體柔韌性差、體重過大、跑鞋不舒適是造成拉傷的主要原因。在跑步前要做5-10分鐘的準備運動，主要以拉伸運動和屈曲運動為主，做幾個緩慢深蹲起，抻一抻腿部和肩關節的肌肉，做一下手腕腳腕的局部活動，都可以有效幫助身體熱起來。二，全腳落地，很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是適合短跑或沖刺，且對于小腿粗壯的人就不適宜，為了避免小腿變粗，用腳跟落地，但是這對膝蓋損傷就產生，比較安全的跑法是全腳落地，利用足弓減輕震動，緩解膝蓋壓力。三，適度鍛煉，要控制好跑步的時間和路程，過度跑步，會損傷膝關節，不利恢復，如果不是專業運動員，每天跑的路程不宜超過5公里，建議在1千米和兩千米之間，時間上不宜超過半小時，10到20分鐘為宜，要注意保持勻速，最好配個手表控制。
  語音時長 1:28”
  王自洲 副主任醫師撫順礦務局總醫院

  2018-06-18 7993次

• 腰肌勞損小常識
  腰肌勞損又稱功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎等，實際上是腰部肌肉及其附著點筋膜，或骨膜的慢性損傷性炎癥，這是腰痛的常見原因之一。主要癥狀是腰或腰骶部的脹痛酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，比如勞累加重，休息后可以減輕，或者時輕時重。在門診是常見病和多發病，發病因素比較多，日積月累可以使肌纖維變細，甚至少量分裂，形成瘢痕，纖維條索或者黏連遺留導致長期的慢性腰背疼痛比較多見。
  語音時長 1:03”
  王自洲 副主任醫師撫順礦務局總醫院

  2018-07-13 3042次

• 愛眼護眼小常識有哪些
  愛眼護眼的話主要注意以下幾點，第一要注意眼部衛生，不要用手揉眼。第二要注意合理用眼，不要長時間的近距離用眼，和看手機，電視，電腦。第三經常參與戶外活動和遠眺，對于保護眼睛，緩解視疲勞是有幫助的。另外就是要保護眼睛，不要讓眼睛受到外傷。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2019-01-04 7906次

• 地震急救中的小常識有哪些
  病情分析：當發生地震時應就近躲避，躲在室內結構結實、不易傾倒能掩護身體的物體下或物體旁。在室外要遠離建筑物，躲在開闊安全的地方，同時應趴下使身體重心降到最低，臉朝下不要壓住口鼻一呼吸，蹲下或坐下時應盡量卷曲身體，抓住身邊牢固的物體，防止摔倒或因身體移位暴露在堅實物體外而受傷。意見建議：平常要學習一些基本的醫護技能，比如人工呼吸、心肺復蘇、傷口包扎，在地震中能夠現場自己進行自我急救，減少因地震損傷對身體造成的傷害，挽救自己和他人的生命。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-10-04 4304次

• 秋季養生小常識
  秋季養生小常識有足部保暖、適時添衣、朝鹽晚蜜等。1、足部保暖：寒露腳不露，寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不建議經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內，同時不建議穿夏季的涼鞋，以防“寒從足生”。可以每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。2、
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-17 25428次

• 處暑吃什么養生
  處暑時節一般吃梨、銀耳、蜂蜜、蓮藕、芝麻等食物養生，一般不可以隨意吃藥。1、梨：處暑時節氣候逐漸變得干燥，飲食應以滋陰潤燥為主。梨鮮嫩多汁，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，能緩解秋燥，生津潤肺。2、銀耳：銀耳歸肺、胃
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-21 0次