?手淫在青少年期相當普遍，所造成的危害遠遠不如人們對手淫的恐懼和把手淫的后果夸大所帶來的危害大。手淫是自慰行為適當?shù)氖忠粌H無害，而又有益身心健康。青少年也應(yīng)該加以積極地自我心理調(diào)適：培養(yǎng)健康向上的生活情趣，把手淫行為控制到最低限度，進而根除手淫。
（1）正確認識手淫：出現(xiàn)手淫行為，不要驚慌失措，自罪自責，科學地認識這種行為，努力保持健康的心理。
（2）轉(zhuǎn)移手淫所致的不良情緒：積極參加各種新穎有趣的活動嘗試一些新的社交方式，為工作學習制訂新的目標等，將手淫所致的不良情緒轉(zhuǎn)移到別的活動中去。
（3）勿使生殖器發(fā)炎或受損勤洗澡、勤換衣褲，保持身體特別是生殖器清潔即使手淫也不至于使生殖器發(fā)炎或受損；穿寬松的內(nèi)衣內(nèi)褲，使身體輕快、心情舒暢。
（4）專科檢查或心理門診咨詢：個別手淫特別嚴重，或時間持續(xù)較長的青少年，也可以求助專科醫(yī)生檢查（是否有精神發(fā)育遲滯和精神障礙方面的問題），或者到心理門診進行咨詢（手淫可通過認知療法和注意力轉(zhuǎn)移法進行矯治）。
