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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23298次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18292次

• 增強歸屬感有助于治療抑郁癥
  缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑郁癥的危險性，歸屬感是一個人可能在經歷抑郁癥的最好預測期。歸屬感低是一個人陷入抑郁的重要指標，而抑郁癥而以情緒低落為主要特征，還有一些其他的典型癥狀，這些表現概括起來就是思想上無所寄托，生活上喪失信心，對親友無所牽掛，說到底就是歸屬感不強。那么歸屬感不強主要表現為對自己從事的工作缺乏激情，責任感不強，社交圈子狹窄，朋友不多，業余生活單調，缺少興趣，而不喜歡讀書看報，不注重汲取各種知識營養，缺乏必要的體育鍛煉。那么我們不妨用這些表現對照一下自己的生活方式和行為規范，然后做出是否存在心理疾病的一些判斷。如果有了抑郁癥的征兆，那么最好還是找心理醫生咨詢，那么抑郁癥威脅著心理健康，要認真的對待，不要把抑郁不當回事了，需要及早的根治。心病還需要心藥醫，要遠離抑郁癥必須樹立一個正確的人生觀，熱愛工作，關心親友，增加社交活動，培養業余愛好，加強腦力體力的鍛煉，使自己的生活充滿樂趣，只有增強的歸屬感抑郁才會遠離你。
  語音時長 1:50”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1600次

• 欣賞音樂有助于減輕抑郁癥狀嗎？
  心情不好的時候欣賞輕音樂，能夠暫時達到改善不良情緒的作用，但是單純依靠音樂或欣賞音樂，不會達到全面治療抑郁的目的。從嚴格意義上講，只有經過專業訓練的，音樂治療師參與治療的以治療為目的的欣賞音樂或者是音樂活動，才能夠對抑郁癥的治療起到作用，在日常生活中在家里欣賞一些的音樂，會起到一定的精神放松作用，但這依然是一種音樂欣賞，不是音樂治療。
  語音時長 1:19”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-26 1962次

• 按摩有助于治療便秘嗎
  病情分析：按摩對治療便秘也是有效果的。適當做腹部按摩也可以促進胃腸蠕動，協助胃腸內容物排出，從而達到治療便秘的效果。意見建議：運用按摩手法協助便秘的治療，適用于身體條件不允許或者不方便進行活動的老年患者。按摩時手法要適度，既要保證有治療效果，也要避免引起腹部皮膚黏膜的損傷。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-06-06 1002次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情況下適當運動，規律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫師指導下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量不要過飽過饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2024-06-14 2202次

• 有助于抑郁癥預防的食物有哪些呢
  有助于抑郁癥預防的食物包括高糖食物，高脂食物，富含維生素的食物。1、高糖食物：如可樂、巧克力、蛋糕、冰激凌、奶茶等，主要是由于高糖類食物能夠激活大腦內的多巴胺系統，產生犒賞機制，從而在食用后產生一定快樂的感覺。此外，高糖類的食物能夠為人體補充能量，存在一定緩解疲乏的效果。2、高脂食物：如肥肉、油炸食
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 106次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過飲食的調理得到一定的改善，平時飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質，可以解除疲勞，促進睡眠，睡前服用也有不錯的效果。像香蕉、奇異果都有穩定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學上研
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 366次