心情不好的時候欣賞輕音樂，能夠暫時達到改善不良情緒的作用，但是單純依靠音樂或欣賞音樂，不會達到全面治療抑郁的目的。
從嚴格意義上講，只有經過專業訓練的，音樂治療師參與治療的以治療為目的的欣賞音樂或者是音樂活動，才能夠對抑郁癥的治療起到作用，在日常生活中在家里欣賞一些的音樂，會起到一定的精神放松作用，但這依然是一種音樂欣賞，不是音樂治療。
欣賞音樂有助于減輕抑郁癥狀嗎？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-26 1960次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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有助于減輕打鼾的做法對于經常打鼾但沒有睡眠呼吸暫停表現的良性打鼾者，不屬于手術治療，范圍可采取一些簡便的能減輕消除打鼾的方法：1，訓練時取側臥位可以適當抬高頭部，使呼吸道保持順暢。2，臥室保持清潔，無塵埃也沒有會引起過敏的物質。3，睡覺前用鹽水洗一下鼻孔，可減輕鼻孔充血。4，臥室放一盆冷水，有條件的可以濕度調節器，保持室內一定濕度，防止鼻咽道干燥。5，睡前喝一些熱水，至少短時間內防止鼻咽部充血，如果可以喝一些富含維生素c的果汁，還能有助于消除咽部的過敏原。語音時長 0:59”
喬善鑫
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增強歸屬感有助于治療抑郁癥缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑郁癥的危險性，歸屬感是一個人可能在經歷抑郁癥的最好預測期。歸屬感低是一個人陷入抑郁的重要指標，而抑郁癥而以情緒低落為主要特征，還有一些其他的典型癥狀，這些表現概括起來就是思想上無所寄托，生活上喪失信心，對親友無所牽掛，說到底就是歸屬感不強。那么歸屬感不強主要表現為對自己從事的工作缺乏激情，責任感不強，社交圈子狹窄，朋友不多，業余生活單調，缺少興趣，而不喜歡讀書看報，不注重汲取各種知識營養，缺乏必要的體育鍛煉。那么我們不妨用這些表現對照一下自己的生活方式和行為規范，然后做出是否存在心理疾病的一些判斷。如果有了抑郁癥的征兆，那么最好還是找心理醫生咨詢，那么抑郁癥威脅著心理健康，要認真的對待，不要把抑郁不當回事了，需要及早的根治。心病還需要心藥醫，要遠離抑郁癥必須樹立一個正確的人生觀，熱愛工作，關心親友，增加社交活動，培養業余愛好，加強腦力體力的鍛煉，使自己的生活充滿樂趣，只有增強的歸屬感抑郁才會遠離你。語音時長 1:50”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-06 1597次
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陳慶玉
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董泗霞
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王利一
主任醫師北京醫院
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路承
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2025-02-25 0次
