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睡眠時間長了對身體有害嗎

睡眠時間長了對身體通常是有害的,可能有晝夜節律紊亂,神經系統功能障礙,影響器官功能等表現,具體如下:

1、晝夜節律紊亂:

正常人體都存在晝夜節律,白天活動,夜間睡眠。如果晝夜節律紊亂就會出現晚上睡不著,白天犯困,工作和學習效率明顯下降。

2、神經系統功能障礙:

睡眠時間過長的人會變得懶惰,軟弱無力。睡眠時間長,中樞神經系統會處于抑制狀態,導致人即使在醒后還會覺得頭昏、精力減退,不僅消除不了疲勞,還會影響健康和智力。

3、影響器官功能:

睡眠時間過長會破壞心臟休息和運動的規律,心臟一歇再歇,可能導致心臟收縮乏力,稍一活動便心跳不一和心慌乏力。還有如果睡眠時間過長,無法按時進餐,胃腸發生饑餓性蠕動,打亂了胃液分泌規律,也會影響消化功能。

所以,建議人們每天睡眠時間在7-9小時左右為宜,睡眠時間過長或者睡眠不足,都會嚴重影響身體健康。

以上內容僅供參考

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