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女性經期如何調理身體

女性經期應多注意休息,不要進行重的體力勞動和大強度的體育鍛煉,有痛經癥狀的患者可以進行腹部熱敷,或服用紅糖姜茶或紅棗桂圓茶。患者可多喝熱湯、熱水,注意腹部和足部的保暖,每天晚上盡量用熱水泡腳。

月經量多的女性可以應用阿膠等補血類的滋補品,也可以吃含鐵質豐富的食物,比如動物肝臟、動物血、菠菜、核桃等,避免食用生冷寒涼的水果,比如橙子、梨、西瓜,也不要喝冷飲,不要用冷水洗頭、洗腳,洗完頭時應盡量吹干,避免著涼。

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