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女性經(jīng)期如何調(diào)理身體

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性經(jīng)期應(yīng)多注意休息,不要進(jìn)行重的體力勞動(dòng)和大強(qiáng)度的體育鍛煉,有痛經(jīng)癥狀的患者可以進(jìn)行腹部熱敷,或服用紅糖姜茶或紅棗桂圓茶。患者可多喝熱湯、熱水,注意腹部和足部的保暖,每天晚上盡量用熱水泡腳。

月經(jīng)量多的女性可以應(yīng)用阿膠等補(bǔ)血類的滋補(bǔ)品,也可以吃含鐵質(zhì)豐富的食物,比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、菠菜、核桃等,避免食用生冷寒涼的水果,比如橙子、梨、西瓜,也不要喝冷飲,不要用冷水洗頭、洗腳,洗完頭時(shí)應(yīng)盡量吹干,避免著涼。

以上內(nèi)容僅供參考

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