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概述：

懷孕會給女性帶來很多的不舒適，很多的孕婦會有腿抽筋的一個現象，一般建議食療，主要通過食物補充礦物質來治療。

礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需元素。如果孕婦缺乏礦物質，將出現以下情況：

1、妊娠合并貧血； 2、孕婦小腿抽搐、容易出汗等癥狀； 3、胎兒先天性疾病的發病率增加。因此，孕婦應注意合理補充礦物質。更容易吸收植物性食物中的鐵，因此孕婦最好在同一餐中吃適量的魚或肉。維生素C可以增加腸道中的鐵吸收，因此應該多吃含有高維生素C含量的蔬菜。

預防建議：

首先，應加強預防措施。孕婦要注意營養，特別是蛋白質和新鮮蔬菜。貧血患者應多注意同時服用補鐵的藥劑。復合鐵制劑含有少量的銅、鈷、錳、維生素，這更有利于血紅蛋白的合成，促進紅細胞的成熟。

飲食注意：

根據孕婦的口味和懷孕反應選擇烹飪方法。為他們可以在烹飪和孕婦食欲期間添加調味料。嘔吐脫水，多吃水果、蔬菜、補充水和維生素。冷食比熱食具有更輕的氣味，可以食用冷飲和冷食，以防止嘔吐。這些食物如米飯、小米粥、吐司、餅干等。不要喝含酒精的飲料，酒精飲料影響孕產婦健康和胎兒發育。茶和咖啡因飲料也應謹慎使用。

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懷孕腿抽筋

概述：

預防建議：

飲食注意：

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