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寶寶吃的補鐵的食物有：

1、動物的肝臟，動物的肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品，含鐵量非常高，而且吸收好，容易進食和消化，而且不用易引起過敏，特別適合寶寶食用。豬肝的含鐵量非常高，每100毫克含29.1克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克。

2、雞蛋黃，在過往的認知力，認為雞蛋黃是最好的補鐵食品，但是經研究表明，雞蛋黃雖然含鐵量高，但是吸收率很低。每100毫克雞蛋黃含7毫克鐵，但是吸收率只有3%。雖然有缺點，但是雞蛋黃食用保存方便，各種營養價值相對較高，綜合來看，雞蛋黃還是比較好的補鐵食品。

3、動物血，俗稱血豆腐。營養豐富，含鐵量高，吸收率高，含量相當于豬肝的10倍。

4、還可以服用葡糖糖硫酸亞鐵，同時多吃蔬菜，如菠菜等。谷類，紅棗，有色水果，海帶，木耳等。

飲食建議：

鐵是制造血紅蛋白不可缺少的原料，如果人體缺乏鐵，會導致缺鐵性貧血，對于嬰幼兒來說，因為成長的需要，所以對鐵的需求量也很高，如果不注意兒童的鐵攝入量，往往會導致嬰兒患缺鐵性貧血。會出現面色蒼白，呼吸急促，四肢乏力，精神萎靡，食欲不振，不愛活動等癥狀，對嬰兒的生長發育造成不利的影響。因此為了寶寶的金康成長，家長必須密切關注孩子的鐵攝入量是否充足，積極做好孩子的補鐵工作，糾正孩子偏食挑食的飲食習慣。

飲食注意：

雖然動物血鐵含量非常高，但是不能過多食用，人體所需要的鐵元素是有限的，補鐵過多容易影響孩子的健康發育。

以上內容僅供參考

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寶寶吃什么補鐵

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