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• 踝關節損傷如何護理

  踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2749次

• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1985次

• 如何避免關節損傷
  第一，正確的落地技巧，對于防膝關節損傷很重要。建議運動中落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關節側向或前后的動作。第二，選擇平整適宜運動的場地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動。第三，就是運動前要進行十到十五分鐘地熱身，活動開全身關節。第四，選擇合適的運動鞋和護具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的。籃球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業訓練和教練指導下，隨意嘗試高難動作。第六，受傷后要及時地找專業醫生診治。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-22 1747次

• 如何避免踝關節反復扭傷
  出現了踝部關節的損傷要及時的進行相關的治療，一般建議患者石膏固定4周到6周，這樣使踝部的韌帶能夠得到很好的愈合，這樣就不容易再次出現扭傷的情況。在治療過程中還可以口服活血化瘀的藥物，同樣使患者的韌帶能夠更好的愈合。在行走的過程中一般避免一些高低不平的路面，同時要佩戴護踝，這樣可以減輕進一步損傷。進行運動的時候，一般建議患者要進行熱身運動，可以在場地上先慢跑10分鐘左右，同時對大關節要進行拉伸，這樣可以避免出現踝關節反復的扭傷。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-18 1596次

• 踝關節手術如何避免神經損傷
  病情分析：踝關節鏡手術是一種微創手術，目前在臨床應用較為廣泛，一般來說不會造成神經損傷。建議患者在術前及時和醫生進行溝通，術前要進行相應的影像學檢查，最大可能的避免并發癥。意見建議：患者在術后2~3天都要臥床休息，抬高患肢，以免引起患肢腫脹。一周后再開始逐步進行屈伸活動，慢慢走路，鍛煉要量力而行，多吃新鮮蔬菜水果和含鈣質的食物。
  吳娜 副主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-06 1002次

• 如何避免踝關節反復扭傷
  病情分析：要想避免踝關節反復扭傷，首先運動之前需要積極的進行熱身，進行劇烈運動的時候可以帶護具保護一下局部，踝關節受傷以后必須要嚴格的進行局部保護制動，這才是韌帶恢復最好的條件，否則會導致韌帶出現松弛的情況，會引起踝關節反復扭傷的。意見建議：踝關節扭傷以后需要接著進行冷敷，并且需要局部保護制動一下，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解病人疼痛癥狀。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-30 1401次

• 踝關節神經損傷癥狀
  踝關節如果出現相關神經損傷的話，常見的癥狀有如下幾個：第一是足部感覺功能的缺失，癥狀表現在踝關節神經損傷當中是最為常見的一類癥狀，出現這類損傷之后往往會在足背或者是足趾，足趾之間，足底這些部位出現小片的感覺喪失的情況，而如果損傷了一些比較大的神經，比如踝管這個部位的神經，有可能會造成整個足底的感覺缺
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 718次

• 踝關節損傷如何護理
  踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 390次